桃の缶詰【桃缶】のカロリーや糖質はどれくらい？黄桃では？

桃の缶詰のカロリーや糖質がテーマです。

桃の缶詰のカロリーや糖質はどれくらいなのでしょうか。

桃の缶詰は、デザートとしてそのまま手軽に食べることもできます。

そんな桃の缶詰についてまとめていきます。

桃の缶詰のカロリーはどれくらい？

桃の缶詰には、果肉・シロップがそれぞれ入っていますが、果肉：シロップ＝６：４の割合になっています。

シロップ自体にもカロリーがあります。

食品成分表をもとにすると、桃の缶詰の果実１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

ですので、１００ｇあたり 85kcal とシロップ漬けにされているのでカロリーは高いです。

桃の１００ｇあたりのカロリーは、40kcalですので、桃の缶詰の方がカロリーは高いです。

桃のカロリーや糖質についてはこちらをどうぞ
桃のカロリーや糖質はどれくらい？１個あたりだと？

一方、シロップ１００ｇの栄養成分は以下のようになります。

桃の缶詰のシロップも１００ｇあたりで、81kcal とカロリーは高いです。

桃の缶詰１個あたりのカロリーは？

桃の缶詰は１個で、 425g 程度です。

内容量は、桃の果実：255g・シロップ：170gとなっています。

ですので、桃の缶詰１缶分のカロリーは以下のようになります。

よって、桃の缶詰１個で、カロリーは、 355kcal 程度になります。

桃の缶詰の糖質はどれくらい？

では、桃の缶詰の糖質はどれくらいになるのでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量-食物繊維量で計算することができます。

ですので、桃の缶詰の糖質も同じように計算することができます。

桃の缶詰の果実１００ｇあたりの糖質はこのようになります。

よって、糖質は19.2g となります。

一方シロップ１００ｇあたりの糖質はこのようになります。

よってシロップ１００ｇあたりの糖質は、 19.5g となります。

桃の缶詰１缶の糖質はどれくらい？

１缶425gのうちの割合は、桃の果実：255g・シロップ：170gとなります。

そしてそれぞれの糖質は、桃の果実： 43.2g・シロップ： 33.2gとなります。

１缶丸ごと食べると、糖質は76.4g となります。

これは、ごはん一膳分よりも多くの糖質を摂取することになります。

果物の缶詰の糖質は少なくないので、シロップを飲まない、分量を分けて食べるなど対策をした方が良いといえます。

黄桃のカロリーや糖質はどうなる？

缶詰には、白桃・黄桃の２種類がありますが、カロリーも糖質も実は変わりないので、それぞれ１００ｇあたりカロリー85kcal・糖質19.2gとなります。

黄桃と白桃の違いは、栄養素であり、βカロテンの量が異なります。

黄桃だと、βカロテンの量が、100gあたりで210μgとなりますが、白桃は0です。

カロリーに違いはないので、お好みでどうぞ。

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桃の缶詰のカロリー糖質まとめ

桃の缶詰のカロリーや糖質をテーマにしてまとめました。

桃の缶詰は、生の桃よりもカロリーは高くなるので、食べ過ぎには注意です。

シロップも高カロリー、糖質も多いので摂取を控えた方が、カロリーオフになります。