マンゴープリンのカロリーや糖質はどれくらい?マンゴージュースは?

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今日は、マンゴープリンのカロリーや糖質をテーマにしていきたいと思います^^

 

マンゴープリンのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

デザートとしても人気のマンゴープリンのカロリーや糖質について
まとめていきます。

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マンゴープリンのカロリーはどれくらい?

マンゴープリンは、どれくらいのカロリーでしょうか。

 

マンゴープリンは、様々なレシピがありますが、
以下の材料で作成した場合

 

【マンゴープリン1人分】
マンゴー 50 g
生クリーム 15g
牛乳 50g
ゼラチン 1g
グラニュー糖 10g


 

それぞれのカロリーは、
マンゴー:32kcal
生クリーム:65kcal
牛乳:34kcal
ゼラチン:3kcal
グラニュー糖:39kcal
 

このようになります。

 

マンゴープリン1個で
カロリーは、 173kcal 程度になります。

 

マンゴーの果肉に、
ゼラチンや生クリームをいれるだけで
作ることができるので、
カロリーはそこまで高くはありません。

 

卵を使用した普通のプリンよりは、
カロリーは高めです。

 

市販のマンゴープリンのカロリーは
モロゾフ:129kcal
森永乳業65g:57kcal
濃香あふれるマンゴプリン 140g:154kcal


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マンゴープリンの糖質はどれくらい?

では、マンゴープリンの糖質はどれくらいでしょうか。

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基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

マンゴープリンの糖質も同じように計算することができます。

 

上記の材料で作ると、
それぞれの材料の糖質は
マンゴー 4.8g
生クリーム 0.5g
牛乳 2.4g
ゼラチン 0.0g
グラニュー糖 10.0g


このようになります。

 

ですので、マンゴープリン1個の糖質は、
20.6g となります。

 

 

マンゴージュースのカロリーはどれくらい?

マンゴージュースのカロリーはどれくらいでしょうか。

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マンゴージュースは簡単に作ることができます。

 

レシピとしては様々なものがありますが、
マンゴー 100g
レモン果汁 15g
水 80cc
砂糖 12g


このようなレシピで作ることができます。

 

それぞれのカロリーは
マンゴー 64kcal
レモン果汁 4kcal
砂糖 46kcal
合計 114kcal

 

ですのでマンゴージュース1杯約200g
あたりで、
カロリーは、114kcal程度になります。

 

市販のものですと、
デルモンテ:60kcal
トロピカーナ:49kcal


 

ですので、市販のものでも
カロリーは低くはないです。
 
 

まとめ

今回は、マンゴープリンのカロリーや糖質について
まとめてみました。

 

マンゴープリンは、そこまでカロリーが
高いというわけではありませんが、
食べ過ぎには注意が必要です。

 

マンゴー100gあたりは、
64kcalとカロリーが高めですので、
加工品でも注意が必要といえます。

 

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