デラウェアのカロリーと糖質！１房・１粒あたり

デラウェアのカロリーと糖質がテーマです。

デラウェアは、ぶどうの品種であり、日本でもなじみのある種類です。

また１房、１粒あたりではどうなるでしょうか。

そんなデラウェアのカロリーや糖質についてまとめていきます。

デラウェアのカロリーはどれくらい

デラウェアはぶどうの品種の一種であり、小粒であり種なしの品種です。

ぶどうの中でも酸味が少なく、糖度も高いのが特徴です。オハイオ州のデラウェアで発見されたとされています。

そんなデラウェアのカロリーはどれくらいでしょうか。

食品成分表をもとにすると、ぶどう100gあたりの栄養成分は以下のようになります。

よってデラウェアのカロリーは100gあたりで59kcalとなります。

ぶどうは、果物の中ではややカロリーが高い方です。

カロリーが低い果物は、100gあたりで40kcal未満ですが、高いものは100gで100kcal近いものもあります。

参考までに、普段よく食べられている果物100gあたりのカロリーは以下のようになります。

デラウェア100gあたりでは59kcalであり、カロリーは高めです。

グレープフルーツやメロンなどは、ぶどうよりも低カロリーですが、炭水化物量が関係しています。

グレープフルーツやメロンの方が、糖質が少ないためにカロリーは低めとなります。

デラウェア１粒あたりのカロリー

デラウェアは、他のぶどうと比較しても１粒あたりのサイズは小さめです。

１粒あたりのサイズは、約1gとかなり重量が少ないです。

100gあたりで59kcalですので、デラウェア１粒あたりで1kcal未満となります。

１粒あたりは0.6kcalとなります。

巨峰は１粒あたりで8kcalとなります。

デラウェア１房あたりのカロリーはどれくらい

デラウェア１房あたりの重さは規格により様々です。

デラウェア１房あたりの重さ、カロリーは以下のようになります。

１房あたりの重さは、サイズによって異なります。

※デラウェアの規格はこちらを参考にしました。

http://www.midoriengei.com/seikakikaku/H26seikabutukenkikaku.pdf

一般に多く流通しているのは、L～２Lです。

デラウェアの糖質はどれくらい

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量−食物繊維量で計算することができます。

デラウェア100gあたりの栄養成分は以下のようになります。

よってデラウェア100gあたりで糖質は15.2gとなります。

デラウェアの糖質は、果物の中でも多い方です。ぶどうは食べやすいですが、ついつい食べ過ぎてしまうと、それだけ糖質摂取量も多くなるので注意が必要です。

参考までに、他の果物100gあたりの糖質量は以下のようになります。

デラウェアと比べると、一般に多く食べている果物は糖質が少ないです。

バナナやすいかは、カロリーも高い分糖質も多いといえます。

デラウェア１粒あたりの糖質

デラウェア１粒あたりの大きさは、約１gとなります。

よって１粒あたりの糖質は0.2g程度となります。

５粒で約1gですので、少量程度であればかなり糖質摂取量も少なくなります。

デラウェア１房あたりの糖質

デラウェア１房あたりの重さ、糖質は以下のようになります。

デラウェアのサイズが大きいものも、１房まるごと食べてしまうと、糖質量は多くなります。

デラウェア１房は、Mサイズでバターロールパン１個と同じくらいの糖質量となります。

また、サイズの大きい２L程度のものとなると、１房で６枚切りの食パン1枚と同程度の糖質量となりますので、食べ過ぎには注意が必要です。

デラウェアで太ることはある？

デラウェアは１房（Lサイズ）で74kcal、そして糖質は19.0g程度です。

果物の中では、ややカロリーは高めで、糖質も多い方です。

ただ１房一気に食べることは少なく、１日少量食べる程度であれば、問題ないです。

デラウェアの栄養価

デラウェアは果物の一種ですが、ビタミンC含有量は少なめです。

ただ、デラウェアをはじとするぶどうの皮には、抗酸化作用のあるポリフェノール類の一種である【アントシアニン】が豊富に含まれています。

デラウェアは種なしなので、皮ごと食べることで、アントシアニンを摂取し、老化防止や生活習慣病の予防に効果があるといえます。

デラウェアのカロリー糖質まとめ

ぶどうの一種であるデラウェアのカロリー、糖質についてまとめました。

デラウェア100gあたりは、59kcal、そして糖質は15.2gです。

果物の中では、食べ過ぎに注意が必要です。