マンゴープリンのカロリーや糖質はどれくらい？マンゴージュースは？

マンゴープリンのカロリーや糖質がテーマです。

マンゴープリンのカロリーはどれくらいでしょうか。

デザートとしても人気のマンゴープリンのカロリーや糖質についてまとめていきます。

マンゴープリンのカロリーはどれくらい？

マンゴープリンは、どれくらいのカロリーでしょうか。

マンゴープリンは、様々なレシピがありますが、以下の材料で作成することができます。

それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

マンゴープリン１個でカロリーは、173kcal程度になります。

マンゴーの果肉に、ゼラチンや生クリームをいれるだけで作ることができるので、
カロリーはそこまで高くはありません。

卵を使用した普通のプリンよりは、カロリーは高めです。

参考までに市販のマンゴープリンのカロリーは以下のようになります。

モロゾフ：129kcal
森永乳業65g：57kcal
濃香あふれるマンゴプリン 140g：154kcal

マンゴープリンの糖質はどれくらい？

では、マンゴープリンの糖質はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量-食物繊維量で計算することができます。

マンゴープリンの糖質も同じように計算することができます。

上記の材料で作ると、それぞれの材料の糖質は以下のようになります。

ですので、マンゴープリン1個の糖質は、20.6gとなります。

マンゴージュースのカロリーはどれくらい？

マンゴージュースのカロリーはどれくらいでしょうか。

マンゴージュースは簡単に作ることができます。

レシピとしては様々なものがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このようなレシピで作ることができます。

それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

ですのでマンゴージュース１杯約200gあたりで、カロリーは、114kcal程度になります。

市販のものですと、

デルモンテ：60kcal　糖質：15g

引用元：https://www.kikkoman.co.jp/products/product/K554010/index.html

トロピカーナ：49kcal　糖質：9.6g

引用元：http://www.k-tropicana.com/products/marugoto5.html

ですので、市販のものでもカロリーは低くないです。

マンゴージュースの糖質

上記のような材料の場合、マンゴージュースの栄養成分は以下のようになります。

マンゴージュース１杯分で糖質は28.8gとなります。

１杯でも30g程度の糖質が含まれているので注意が必要です。

マンゴープリンのカロリー糖質まとめ

マンゴープリンのカロリーや糖質についてまとめました。

マンゴープリンは、そこまでカロリーが高いというわけではありませんが、食べ過ぎには注意が必要です。

マンゴー100gあたりは、64kcalとカロリーが高めですので、加工品でも注意が必要といえます。

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