糸こんにゃく【しらたき】のカロリーや糖質！刺身こんにゃくでは？

糸こんにゃくのカロリーや糖質がテーマです。

糸こんにゃくのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

こんにゃくのカロリーについてまとめていきます。

糸こんにゃく【しらたき】のカロリーはどれくらい？

糸こんにゃくは、こんにゃくが細くなったようなものですが、様々な料理に活用されており、煮物や炒めのものにも使用されています。

きんぴら風に炒めることもあります。

そんな糸こんにゃくですが、カロリーはどれくらいでしょうか。

糸こんにゃく１００ｇあたりの栄養成分は、以下のようになります。

ですので、糸こんにゃくは１００ｇあたりで6kcalです。

１００ｇでも6kcal程度なので、かなりカロリーは低いといえます。

水分が95％以上を占めているので、その分カロリーも低いといえます。

糸こんにゃく【しらたき】１パックのカロリーは？

糸こんにゃく１パックのカロリーはどれくらいでしょうか。

糸こんにゃくは１パックで200g程度です。

ですので、１パックで、カロリーは12kcal程度になります。

糸こんにゃく【しらたき】の糖質はどれくらい？

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量-食物繊維量で計算することができます。

糸こんにゃく１００ｇあたりの糖質は、以下のようになります。

よって糸こんにゃくの糖質は、１００ｇあたりで0.1gとなります。

１００ｇでも糖質は0.1g程度なので、かなりカロリーは低いといえます。

また、糸こんにゃくは、１００ｇで 2.9gと食物繊維もかなり豊富に含まれています。

刺身こんにゃくのカロリーや糖質はどれくらい？

では、刺身こんにゃくのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

刺身こんにゃくは、精粉こんにゃくの一種です。

ものによっては、調味料やのりなどが含まれているものもありますが、何も含まれていない刺身こんにゃくの場合以下のようになります。

ですので、刺身こんにゃくは１００ｇで5kcalです。

カロリーは低いといえます。

また調味料やのりが含まれていても、１００ｇで5～9kcal程度のものが多く、カロリーは低いといえます。

また、１００ｇあたりの糖質は、以下のようになります。

よって糖質は0.1gとなります。

カロリーも低いですが、糖質も低いといえます。

糸こんにゃくのカロリー糖質まとめ

糸こんにゃくや刺身こんにゃくのカロリーや糖質をテーマにしてまとめました。

糸こんにゃくも刺身こんにゃくもどちらもカロリーや糖質は低いといえます。

ダイエット中にもおススメの食材といえますね。

こちらの記事もどうぞ
こんにゃくステーキのカロリーや糖質はどれくらい？