カニクリームコロッケのカロリーや糖質は？牛肉コロッケでは？

カニクリームコロッケのカロリーや糖質がテーマです。

カニクリームコロッケのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

また、牛肉コロッケではどうなるでしょう。

コロッケのカロリー糖質についてまとめていきます。

カニクリームコロッケのカロリーや糖質はどれくらい？

カニクリームコロッケは、カニとホワイトソースが入ったコロッケで、子供から大人まで人気があります。

冷凍食品も販売されており、自宅で揚げることも可能ですが、コロッケから手作りすることもできます。

そんなカニクリームコロッケは、以下のような材料で作ることができます。

このような材料で作った場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって、カニクリームコロッケ１個(91.1g)程度でカロリーは、 230kcal 程度になります。

バターも多く使用するので、カロリーはそこまで低くはないです。

カニクリームコロッケの糖質

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量-食物繊維量で計算することができます。

カニクリームコロッケ１個あたりの栄養成分は以下のようになります。

よって１個あたりの糖質は、14.1gとなります。

薄力粉を使用しているので、炭水化物量はそれなりに多く、糖質も多くなります。

牛肉コロッケのカロリーや糖質はどれくらい？

カニクリームコロッケ同様に、牛肉コロッケも人気があります。

牛のひき肉やじゃがいもを使用して作るコロッケですが、おからを使用することで、カロリーを低くすることもできます。

そんな牛肉コロッケは以下のような材料でつくることができます。

このような材料で牛肉のコロッケを作った場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって、牛肉コロッケ１個あたり(110.6g)程度でカロリーは 228kcal となります。

カニクリームコロッケとそこまでカロリーは変わりません。

牛肉コロッケの糖質

上記のような材料の場合、牛肉コロッケ１個あたりの栄養成分は以下のようになります。

よって牛肉コロッケ１個あたりで糖質は、16.2g程度になります。

糖質を多く含む食材も使用しているので、糖質は多くなります。

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コロッケのカロリー糖質まとめ

カニクリームコロッケや牛肉コロッケのカロリーや糖質をテーマにしてまとめました。

カニクリームコロッケも牛肉コロッケも230kcal程度です。

おかずになるコロッケですが、ご飯と一緒に食べると、一食で500kcal程度になりますので、食べ過ぎには注意が必要です。

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