コロッケパンのカロリーや糖質はどれくらい？野菜コロッケでは？

コロッケパンのカロリーや糖質がテーマです。

コロッケパンのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

また野菜コロッケの場合、カロリーはどれくらいになるでしょう。

カロリーや糖質についてまとめていきます。

コロッケパンのカロリーや糖質はどれくらい？

コロッケをパンに挟んで食べるコロッケパンは、コンビニでも手軽に購入することができます。

コッペパンに、千切りキャベツやソース、コロッケを挟んで食べます。

パンにはさむ分、コロッケだけよりもカロリーが高くなります。

冷凍のコロッケは、以下のような栄養成分になっています。

よって、冷凍コロッケの場合１個あたり100kcal程度になります。

コロッケパンにするには、このコロッケにパン・揚げ油・キャベツ・ソース等が必要になります。

ですのでコロッケパン１個あたりに必要なのは以下の材料になります。

このような材料の場合、それぞれのカロリーは以下のようになります。

よって、コロッケパン１個あたりのカロリーは376kcal 程度になります。

コロッケも揚げており、カロリーは低くはないです。

食べやすいですが、カロリーはそれなりに高くなるので、注意が必要です。

コロッケパンの糖質

また、基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量-食物繊維で計算することができます。

上記のような材料の場合、コロッケパン１個あたりの栄養成分は以下のようになります。

コロッケパン１個あたりの糖質は、49.1g程度になります。

コロッケもコッペパンも炭水化物量が多いので、糖質は多くなります。

野菜コロッケのカロリーや糖質はどれくらい？

コロッケには様々な種類がありますが、野菜も含まれているコロッケも人気もあります。

冷凍の品もありますが、自宅でつくることもできます。

玉ねぎやコーン、グリーンピースを混ぜ込むことが多いです。

そんな野菜コロッケは以下のような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって野菜コロッケ１個(112.6g)程度で、カロリーは 220kcal 程度になります。

具材に野菜を使用していますが、油で揚げているので、カロリーは低くはないです。

野菜コロッケの糖質

上記のような材料の場合、野菜コロッケ１個あたりの栄養成分は以下のようになります。

よって野菜コロッケ１個で糖質は17.3g程度になります。

じゃがいもや薄力粉以外にも、コーンやグリーンピースは意外にも糖質は多いので注意が必要です。

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コロッケパン・野菜コロッケのカロリー糖質まとめ

コロッケパンや野菜コロッケのカロリーや糖質をテーマにしてまとめました。

コロッケは油で揚げているので、それなりにカロリーは高くなるので食べ過ぎには注意が必要です。

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