かぼちゃコロッケのカロリーや糖質！カレーコロッケでは？

かぼちゃコロッケのカロリーや糖質がテーマです。

かぼちゃコロッケのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

また、カレーコロッケではどれくらいでしょうか。

コロッケのカロリー糖質についてまとめていきます。

かぼちゃコロッケのカロリーや糖質はどれくらい？

コロッケには、牛肉の入ったコロッケや、肉じゃが入りのものなど、様々なコロッケが存在しますが、かぼちゃのコロッケも甘みがあって人気があります。

スーパーで販売されていますが、冷凍でも販売されています。

また、かぼちゃがあれば手作りでコロッケを作ることもできます。

また、かぼちゃコロッケを挟んだコロッケパンも人気です。

そんなかぼちゃコロッケには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞれのカロリーは以下のようになります。

よってかぼちゃコロッケ１個分（１２０．７g）程度で272kcal となります。

コロッケ１個で200kcalを超えるのでカロリーは高いといえます。

かぼちゃコロッケは、ご飯やパンと一緒に食べることも多いですが、ご飯１膳150gで252kcal程度ですので、ご飯と一緒に食べると500kcalは超えてることになります。

ですので注意が必要です。

かぼちゃコロッケの糖質、

また糖質は、基本的に糖質＝炭水化物量−食物繊維量で計算することができます。

上記のような材料の場合、かぼちゃコロッケ１個あたりの栄養成分は以下のようになります。

よってかぼちゃコロッケ１個あたりの糖質は、 22.8gとなります。

糖質を含む材料も多いので、糖質は多くなります。

カレーコロッケのカロリーや糖質はどれくらい？

カレーコロッケも、かぼちゃコロッケと同じように人気があります。

そんなカレーコロッケのカロリーはどれくらいでしょうか。

カレーコロッケには様々なレシピがありますが、以下のような材料で作ることができます。

このような材料でつくった場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よってカレーコロッケ１個（114.6g）あたりで262kcal程度となります。

カレーコロッケの糖質

上記のような材料の場合、カレーコロッケ１個あたりの栄養成分は以下のようになります。

よってカレーコロッケ１個で糖質は22.6g程度になります。

１個あたりの糖質も20gを超えますので注意が必要です。

他のコロッケも200kcalを超えるものが多いです。

食べ過ぎには注意が必要です。

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かぼちゃ・カレーコロッケのカロリー糖質まとめ

かぼちゃコロッケやカレーコロッケのカロリーや糖質をテーマにしてまとめました。

かぼちゃコロッケやカレーコロッケは、他のコロッケと同じように200kcalを超えるものが多いです。

また小麦やじゃがいもなど、炭水化物量も多く糖質も多くなりがちなので、注意が必要です。