ベビーカステラのカロリーや糖質がテーマです。
ベビーカステラのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。
また、カステラ一切れのカロリーはどれくらいになるのでしょうか。
そんなベビーカステラについてまとめていきます。
ベビーカステラのカロリーはどれくらい？
ベビーカステラは、ホットケーキを球状に焼いたものです。
家庭では、タコ焼き機で作ることができますし、よく、お祭りでも袋で販売されています。
そんなベビーカステラのカロリーはどれくらいでしょうか。
ベビーカステラには様々なレシピがありますが、以下のような材料で作ることができます。
ベビーカステラ２０個程度
卵：２個
砂糖：大さじ４杯 36g
はちみつ：20g
薄力粉：100g
牛乳：50cc
ベーキングパウダー：3g
バター：20g
このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになっています。
卵：151kcal
砂糖：138kcal
はちみつ：59kcal
薄力粉：405kcal
牛乳：34kcal
ベーキングパウダー：4kcal
バター：149kcal
計 939kcal
よって、ベビーカステラ ２０個(339g)で 939kcal 程度になります。
１個あたり(17g程度)ですと、 47kcal 程度になります。
１つあたりの体積が小さくて食べやすいベビーカステラですが、カロリーはそれなりに高いといえますので、食べ過ぎには注意が必要です。
砂糖やはちみつの分量を少なくすれば、それだけカロリーは低くなります。
ベビーカステラの糖質はどれくらい？
では、ベビーカステラの糖質はどれくらいでしょうか。
基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。
ベビーカステラの糖質も同じように計算することができます。
上記のような材料でつくった場合、栄養成分は以下のようになります。
炭水化物量： 138.8g
食物繊維量： 2.8g
糖質： 136.0g
よってベビーカステラ２０個あたりの糖質は、 136.0g 程度になります。
1個あたりでは 6.8g 程度になります。
ベビーカステラ１個あたりでもそれなりのカロリー、糖質があるので、食べ過ぎには注意が必要です。
カステラ一切れのカロリーや糖質は？
カステラは、ほとんど１本売りされていますが、食べる量は、１切れがほとんどです。
食品成分表をもとにすると、カステラ１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになっています。
エネルギー：319kcal
水分:25.6g
タンパク質：6.2g
脂質：4.6g
炭水化物：63.2g
食物繊維：0.6g
よってカステラ１００ｇあたりのカロリーは、319kcal になっています。
カステラ一切れは５０ｇ程度ですので、一切れのカロリーは、160kcal 程度になります。
また一切れあたりの 糖質は 31.3g 程度になります。
カステラ一切れでもそれなりのカロリー、糖質が含まれています。
ベビーカステラのカロリー糖質まとめ
ベビーカステラのカロリーや糖質、そしてカステラのカロリーや糖質をテーマにしてまとめました。
ベビーカステラは１個あたり47kcal、そして糖質は6.8g程度になります。
いずれにしろ炭水化物が多く含まれているので、ダイエットには不向きといえます。
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