きび団子のカロリーや糖質はどれくらい？いきなり団子では？

きび団子やいきなり団子のカロリーや糖質がテーマです。

きび団子のカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

またいきなり団子の場合はどうなるのでしょうか。

カロリーや糖質についてまとめていきます。

きび団子のカロリーはどれくらい？

きび団子といっても、日本には実は様々なきび団子が存在します。

食品成分表で示されているきび団子は、求肥を成形して、砂糖をまぶしたものをさしています。

きび団子といえど、きびが入っていない製品もあります。

きび団子というのは、本来黍団子といい、黍を粉にしてそして作った団子を指しますが、そのきび団子とは作り方がそもそも違っています。

食品成分表をもとにすると、きび団子１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになっています。

きび団子は、炭水化物の割合が多いため、１００ｇで 304kcal とカロリーがかなり高くなっています。

きび団子１００ｇで 白米ごはん180g程度に相当するので、和菓子の中でもカロリーは高いといえます。

またきび団子１個の大きさは１５ｇ程度ですので、１個で 46kcalとなります。

１５ｇ程度ですが、46kcalですのでカロリーは低くはないですね。

きび団子の糖質はどれくらい？

ではきび団子の糖質はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですので、きび団子の糖質も同じように計算することができます。

きび団子１００ｇあたりの糖質は、以下のようになります。

よって、きび団子１００ｇで73.2g程度になります。

炭水化物量が多いので、糖質も多いです。

またきび団子１個あたりの糖質は11.0gとなります。

いきなり団子のカロリーは糖質はどれくらい？

いきなり団子は、切ったさつまいもの上に餡子をのせて、それを小麦粉で包み、蒸しあげたものを指します。

熊本県の郷土料理で、「いきなり(すぐに）作って出せる」という理由で、いきなり団子と呼ばれるようになったそうです。

そんないきなり団子には様々なレシピがありますが、以下のような材料で作ることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって、いきなり団子１個(101.1g)程度で、188kcal となります。

さつまいもと餡子がはいっているので、満腹感も得られやすいですが、通常のお饅頭と比較すると、カロリーは低いと考えられます。

いきなり団子の糖質

また、いきなり団子の糖質も同じように計算することができます。

上記のような材料の場合、１個あたりの栄養成分は以下のようになります。

よっていきなり団子１個で糖質は38.9g程度になります。

餡子だけのものと比較すると糖質量は少ないですが、１個で40g程度も含まれているので、注意が必要です。

黍団子・いきなり団子のカロリー糖質まとめ

きび団子のカロリーや糖質、そしていきなり団子についてまとめました。

きび団子もいきなり団子も、お菓子に分類されるので、それなりにカロリーは高いですし、糖質も含まれています。

ですので、ダイエット中の方は注意しましょう。

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