クリームパンのカロリーや糖質がテーマです。
クリームパンのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。
クリームパンについてまとめていきます。
クリームパンのカロリーはどれくらい？
クリームパンは、菓子パンの中でも砂糖を多く含むパンで、あんぱんと同様、人気のある菓子パンのひとつといえます。
そんなクリームパンは、名前の通り、カスタードクリームをパン生地で包んだものです。
カスタードクリームには、鶏卵や牛乳が使用されていますし、脂質も多いので、それなりにカロリーは高くなるといえます。
食品成分表をもとにすると、そんなクリームパン１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。
エネルギー：305kcal
水分:36.0g
タンパク質：10.3g
脂質：10.9g
炭水化物：41.4g
食物繊維：1.2g
※ロールパン5、カスタードクリーム3
クリームパンのカロリーは１００ｇあたりで、305kcal となります。
タンパク質、脂質、炭水化物量が多いので、カロリーはそれなりに高くなるといえます。
クリームパン１個のカロリーはどれくらい？
クリームパン１個あたりの重さは７０ｇ程度です。
ですので、クリームパン１個のカロリーは、214kcal程度になります。
これは白米ごはん130gに相当するカロリーになります。
クリームパンの糖質はどれくらい？
では、クリームパンの糖質量はどれくらいでしょうか。
基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。
ですので、クリームパンの糖質量も同じように計算することができます。
クリームパン１００ｇあたりの糖質は、以下のようになります。
糖質＝炭水化物量－食物繊維量＝41.4-1.2=40.2g
よってクリームパンの糖質量は１００ｇあたりで、40.2gとなります。
糖質量は多いといえます。
またクリームパン１個の重さは70g程度ですので１個あたりの糖質量は、28.1gとなります。
クリームパン１個の糖質量は、白米ごはん80gと同程度になります。
糖質量の少ないクリームパンも
糖質制限 菊芋ふすまパンミルキー生クリーム
市販のクリームパンのカロリーはどれくらい？
クリームパンは市販でも多く販売されています。
市販のクリームパンのカロリーはどれくらいになるのでしょうか。
八天堂
カスタード： 225.0kcal 炭水化物量：27.80g
生クリーム＆カスタード： 234.2kcal 炭水化物量：24.45g
小倉： 236.7kcal 炭水化物量：34.36g
抹茶： 236.8kcal 炭水化物量：24.68g
チョコレート： 250.2kcal 炭水化物量：26.28g
八天堂のクリームパンは、１個 230kcal 前後といえます。
引用元：http://hattendo.jp/category/creambun01/
ヤマザキ
薄皮シリーズと単品で販売されているクリームパンがあります。
薄皮クリームパン： 97kcal /1個：280kcal/100g
クリームパン： 286kcal /1個(１００ｇ)
引用元：https://www.yamazakipan.co.jp/product/eiyou/kashipan.html
各社によってカロリーはバラバラです。
クリームパンのカロリー糖質まとめ
クリームパンのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。
クリームパンは、１個200~300kcal程度です。
クリームパン１つで白米ごはん１膳分くらいのカロリーはあるので、おやつとして食べるのは注意した方が良いといえます。
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