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ミルクレープのカロリーや糖質量!不二家・コージーコーナーは?

ミルクレープのカロリーや糖質量がテーマです。

ミルクレープのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

また市販のもののカロリーはどれくらいになるでしょう。

ミルクレープについてまとめていきます。



ミルクレープのカロリーはどれくらい?

ミルクレープは、クレープ生地の間にカスタードクリームやフルーツを挟み、何層にも重ねた洋菓子を指します。

 

フランス語では、「千枚のクレープ」という意味になっています。

 

そんなミルクレープのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

ミルクレープには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

ミルクレープ1個分1/6カット

薄力粉:15g
グラニュー糖:2g
無塩バター:2.5g
牛乳:50g
生クリーム:60g
砂糖:6g
卵:20g

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

薄力粉:55kcal
グラニュー糖:8kcal
無塩バター:19kcal
牛乳:34kcal
生クリーム:245kcal
砂糖:23kcal
卵:30kcal

414kcal

よってミルクレープ1個分(155.5g)で414kcal程度になります。

 

生クリームの使用量が多いと、それだけカロリーは高くなるといえます。



ミルクレープの糖質量はどれくらい?

では、ミルクレープの糖質量はどれくらいでしょうか。

 

基本的に糖質は、糖質=炭水化物量-食物繊維量で計算することができます。

 

ですので、ミルクレープの糖質量も同じように計算することができます。

 

上記のような材料の場合、ミルクレープ1個分の栄養成分は以下のようになります。

炭水化物量: 23.6g
食物繊維量: 0.4g

糖質: 23.2g

よってミルクレープ1個分の糖質量は、23.2g程度になります。

 

糖質量は他のケーキと同じくらいになります。

 

薄力粉や砂糖を使用しているので、どのケーキも1個で20g程度の糖質量を含みます。



市販のミルクレープのカロリーはどれくらい?

ミルクレープは、市販でも多く販売されています。

 

市販のミルクレープのカロリーはどれくらいになるでしょうか。

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ヤマザキ

ミルクレープ: 373kcal /1個 炭水化物量:29.9g

引用元:https://www.yamazakipan.co.jp/product/04/millecrepes.html

 

ドトール

ミルクレープ: 317kcal

引用元:https://www.doutor.co.jp/dcs/menu/detail/20140818181442.html

 

コージーコーナー

ミルクレープ: 445kcal
ティラミスのミルクレープ: 453kcal

 

不二家

ミルクレープ: 295kcal

コージーコーナー・不二家はHPに記載がないので、問い合わせしたところ丁寧に対応していただきました!

 

セブンイレブン

しっとりミルクレープ: 299kcal

 

ローソン

ミルクレープ1個: 488kcal 糖質:32.9g

引用元:https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/191126_907740.html

 

ハーブス

原材料が日々変化し正確な情報を提示できないため、商品のカロリーは算出していないようです。

 

各商品によってカロリーは変わってきます。

 

サイズにもよりますが、200~300kcal程度のものが多いといえます。

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ミルクレープのカロリー糖質まとめ

ミルクレープのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

生地自体はそこまでカロリーは高くないですが、生クリームを多く使用しているものはカロリーが高くなりがちです。

ダイエット中は注意が必要です。

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