豆乳プリン・焼きプリンのカロリーや糖質量はどれくらい？

豆乳プリン・焼きプリンのカロリーや糖質量がテーマです。

プリンの中でも、豆乳プリンや焼きプリンのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

プリンについてまとめていきます。

豆乳プリンのカロリーはどれくらい？

豆乳プリンは、名前の通り、材料に豆乳を使用したプリンです。

通常、プリンには鶏卵・牛乳を使用していますが、豆乳プリンは、豆乳・ゼラチン等を使用してプリンを作ります。

ダイエット中の方でも、豆乳プリンを食べている方いますが、市販のものは砂糖が多く入っていたり、あまりカロリーが変わらないものもあります。

そんな豆乳プリンのカロリーはどれくらいでしょうか。

豆乳プリンには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料でつくることができます。

それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって豆乳プリン１個(118.2g)程度で、124kcalとなります。

今回は、豆乳プリンということで、黒蜜＋きなこのトッピングとしましたが、黒蜜ときなこなしの場合は、84kcal程度になります。

プリンは１個100kcal程度ですので、豆乳プリンの方が、鶏卵を使用していない分、多少カロリーは低いですが、そこまで大きな差はありません。

豆乳プリンの糖質量はどれくらい？

では、豆乳プリンの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

上記のような材料の場合、豆乳プリン１個あたりの栄養成分は以下のようになります。

よって、豆乳プリン１個(118.2g)程度で糖質量は、20.7g程度になります。

こちらも黒蜜＋きなこがなかった場合では、12.3g程度の糖質量となります。

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焼きプリンのカロリーや糖質量はどれくらい？

焼きプリンは、カスタードプリンの一種で、天板にお湯を注いでオーブンで焼きます。

そんな焼きプリンのカロリーはどれくらいでしょうか。

焼きプリンには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料でつくることができます。

それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって焼きプリン１個(137g)程度で、160kcal程度になります。

砂糖を使用しているため、カロリーは高いですが、他のバターなどを使用する洋菓子と比較すると、カロリーは低い方であるといえます。

焼きプリンの糖質

また、上記のような材料の場合、焼きプリン１個あたりの栄養成分は以下のようになります。

よって焼きプリン１個あたりの糖質は19.2g程度になります。

焼きプリンのような材料の場合、食物繊維量が含まれていないため、炭水化物量＝糖質量
となります。

市販の焼きプリンのカロリーはどれくらい？

では、市販の焼きプリンのカロリーはどれくらいでしょうか。

森永乳業

森永の焼プリン： 187kcal　炭水化物量：25.4g

引用元：https://www.morinagamilk.co.jp/products/dessert/yaki/127.html

モンテール
焼プリン・モンブラン： 279kcal /1pc  炭水化物量：35.2g

引用元：https://www.monteur.co.jp/view/2-10219.html

オハヨー乳業株式会社

神泉卵のこんがり焼プリン： 187kcal　炭水化物量：23.9g

引用元：https://www.ohayo-milk.co.jp/dessert/14010.html

１個で200kcal近いカロリーとなります。

豆乳プリン・焼きプリンのカロリー糖質まとめ

豆乳プリン、焼きプリンのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

豆乳プリンの方が少しカロリーは低いですが、焼きプリンも他の洋菓子と比較すると、カロリーは低いといえます。

ただ、砂糖が多く入っているものはそれだけ糖質量も多いので、注意が必要です。