今日は、プリンのカロリーや糖質量をテーマにしていきたいと思います^^

 

プリンのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。
また、モロゾフやなめらかプリンのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

プリンについてまとめていきます。

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プリンのカロリーはどれくらい?

プリンは一般に、カラメルソースを型にいれて、
冷蔵庫で冷やした後、
そこに卵、砂糖、牛乳を混ぜたものを流しいれて、
蒸し器で蒸した後、
粗熱をとって冷蔵庫で冷やし固めたら完成です。

 

そんなプリンのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

食品成分表をもとにすると、
プリン100gあたりの栄養成分は以下のようになります。

 

エネルギー:126kcal
水分:74.1g
タンパク質:5.5g
脂質:5.0g
炭水化物:14.7g
食物繊維:0.0g
原料割合:牛乳250、鶏卵125、砂糖45

 

よって、プリン100gあたりのカロリーは、
126kcal
となります。

 

プリン1個あたりの重さは100g前後ですので、
1個あたりのカロリーも 126kcal 程度です。

 

プリンは、バターなどの高カロリーな食材を含んでいないため、
他の洋菓子と比較すると
カロリーは低いといえます。

 

また、プリン同様、ゼリーもお菓子の中では
カロリーは低い方です。

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プリンの糖質量はどれくらい?

では、プリンの糖質量はどれくらいでしょうか。

 

基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

ですので、プリンの糖質量も同じように計算することができます。

 

ですが、プリンには食物繊維量が含まれていないので、
炭水化物量がそのまま糖質量となります。

 

よって プリン100gあたりの糖質量は、
14.7g
となります。

 

砂糖の量を調整すれば、
低糖質のプリンとなります。

 

糖質量3.2g程度のプリンも


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市販のプリンのカロリーはどれくらい?

プリンは市販でも多く販売されていますが、
市販のプリンのカロリーはどれくらいでしょうか。

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~モロゾフ~
カスタードプリン170g: 228kcal
カスタードプリン85g: 116kcal

HPに記載はないですが、問い合わせたところ丁寧に対応していただきました_(._.)_

 

~パステル~
なめらかプリン: 301.2kcal
パステルのカスタードプディング: 165.5kcal
なめらか宇治抹茶プリン: 283.6kcal
なめらかイチゴミルクプリン: 219.5kcal
イチゴのモンブランプリン: 316.6kcal

引用元:http://pastel-pudding.com/Portals/0/AllergenPDF/Allergendessert_201612.pdf

 

~森永~
牛乳プリン: 122kcal
森永たっぷりプリン: 216kcal
濃いリッチプリン: 190kcal
おいしい低糖質プリン: 72kcal

引用元:https://www.morinagamilk.co.jp/products/dessert/

 

~明治~
明治プリン: 87kcal
辻利 抹茶プリン: 88kcal
明治極とろカスタードクリームプリン: 93kcal
明治ザ プリン 白のくちどけプレミアム: 237kcal

引用元:http://catalog-p.meiji.co.jp/products/sweets/dessert/

 

~グリコ~
bigサイズプッチンプリン: 225kcal

 

~神戸プリン~
神戸プリン: 134kcal /84g
神戸プリン 抹茶: 149kcal
神戸プリン 生キャラメル: 137kcal
おとなの神戸プリン: 147kcal

引用元:http://www.kobepudding.com/products/

 

~スターバックスコーヒー~
ミルクカスタードプリン: 208kcal
チョコレートプリン: 196kcal

 

~シャトレーゼ~
無添加うみたて卵のプリン: 169kcal
なめらかショコラプリン: 208kcal

引用元:https://www.chateraise.co.jp/products/list.php?category_id=10

 

~オハヨー乳業~
ジャージー牛乳プリン: 165kcal
焦がしキャラメルプリン: 90kcal
ハーシーチョコプリン: 89kcal
なめらかカスタードバニラプリン: 95kcal

引用元:http://www.ohayo-milk.co.jp/products/dessert/

 

 

まとめ

今回は、プリンのカロリーや糖質量をテーマにして
まとめてみました。

 

プリンは1個で100~150kcal
程度のものが多いです。

 

デザートの中では、カロリー・糖質量は
少ない方であるといえます。

 

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