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ウエハースのカロリーや糖質量は?ローカー・ポーカーでは?

ウエハースのカロリーや糖質量がテーマです。

ウエハースのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

また、ローカーなどの市販品ではどれくらいになるでしょうか。

ウエハースについてまとめていきます。



ウエハースのカロリーはどれくらい?

ウエハースは、砂糖、卵、小麦粉等を混ぜ合わせた生地を焼き型にいれて、焼いたものです。

 

格子模様が特徴的といえます。

 

ウエハースは、クリームを挟んだり、チョコをかけたり、またパフェなどにいれられることが多いです。

 

またカルシウムやビタミンを添加したものもあります。

 

そんなウエハースのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

食品成分表をもとにすると、ウエハース100gあたりの栄養成分は以下のようになります。

ウエハース

エネルギー:454kcal
水分:2.1g
タンパク質:7.6g
脂質:13.6g
炭水化物:75.3g
食物繊維:1.2g

ウエハースクリーム入り

エネルギー:499kcal
水分:1.7g
タンパク質:5.9g
脂質:22.0g
炭水化物:69.4g
食物繊維:0.9g

ですので、ウエハース100gあたりのカロリーは、クリーム入りのもので499kcal

そしてクリームなしのものでも454kcal程度です。

 

カロリーは高いといえます。

ウエハース1枚あたりのカロリー

またウエハース1枚あたりの重さは5g程度ですので、それぞれ1枚あたりのカロリーは、以下のようになります。

  • ウエハース: 23kcal
  • ウエハースクリーム入り: 25kcal

となります。



ウエハースの糖質量はどれくらい?

では、ウエハースの糖質量はどれくらいでしょうか。

 

基本的に糖質量は、糖質=炭水化物量-食物繊維量で計算することができます。

 

ですので、ウエハースの糖質量も同じように計算することができます。

 

ウエハース100gあたりの糖質量は以下のようになります。

ウエハース
糖質=炭水化物量-食物繊維量=75.3-1.2=74.1g

ウエハースクリームいり
糖質=炭水化物量-食物繊維量=69.4-0.9=68.5g

よってウエハースの100gあたりの糖質量は、

  • クリーム入りのもので 68.5g
  • クリームなしでも 74.1g

となります。

 

糖質量はかなり多いといえます。

ウエハース1枚あたりの糖質量

ウエハース1枚あたりの糖質量は、以下のようになります。

  • ウエハース: 3.7g
  • ウエハースクリーム入り: 3.5g

となります。



市販のウエハースのカロリーはどれくらい?

ウエハースは市販でも販売されていますが、カロリーはどれくらいでしょうか。

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ローカーLoacker

クワドラティーニ チョコレート: 151kcal /29g(8ヶ)
クワドラティーニ バニラ: 152kcal /29g(8ケ)
クワドラティーニ ダークチョコレート: 149kcaL /29g(8ケ)
クワドラティーニ ココア&ミルク: 154KcaL /29g(8ケ)
クワドラティーニ ティラミス: 154kcal /29g(8ヶ)
クワドラティーニ ラズベリーヨーグルト: 151kcal /29g(8ヶ)
クワドラティーニ カプチーノ: 148kcaL /29g(8ヶ)
クワドラティーニ エスプレッソ: 146kcaL /29g(8ヶ)

 

ポーカー
カカオ: 521kcal /100g
ヘーゼルナッツ: 517kcal /100g
バニラ: 525kcal /100g
レモン: 525kcal /100g

ストロベリー: 525kcal /100g

引用元:http://www.elledi.com/eng/

 

ヘルシーフード
カルシウムウエハース バニラ味: 31kcal /6.5g
カルシウムウエハース きなこ味: 32kcal /6.5g

引用元:http://www.healthy-food.co.jp/product/cat1/cat1/cat4/post-9.php

 

ロイズ

ヘーゼルクリーム: 58Kcal /1個
ティラミスクリーム: 59Kcal /1個
いちごクリーム: 58Kcal /1個
抹茶: 60Kcal /1個

引用元:https://www.royce.com/contents/calorie/

 

製品としては、チョコレートクリームなどがはさんであるものが多く、カロリーは高いといえます。

ウエハースのカロリー糖質まとめ

ウエハースのカロリーや糖質量がテーマです。

ウエハースには様々な種類がありますが、基本的にカロリーは高いといえます。

糖質量も多いので、食べ過ぎには注意が必要です。

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