ウエハースのカロリーや糖質量は？ローカー・ポーカーでは？

ウエハースのカロリーや糖質量がテーマです。

ウエハースのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

また、ローカーなどの市販品ではどれくらいになるでしょうか。

ウエハースについてまとめていきます。

ウエハースのカロリーはどれくらい？

ウエハースは、砂糖、卵、小麦粉等を混ぜ合わせた生地を焼き型にいれて、焼いたものです。

格子模様が特徴的といえます。

ウエハースは、クリームを挟んだり、チョコをかけたり、またパフェなどにいれられることが多いです。

またカルシウムやビタミンを添加したものもあります。

そんなウエハースのカロリーはどれくらいでしょうか。

食品成分表をもとにすると、ウエハース１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

ウエハース

エネルギー：454kcal
水分:2.1g
タンパク質：7.6g
脂質：13.6g
炭水化物：75.3g
食物繊維：1.2g

ウエハースクリーム入り

エネルギー：499kcal
水分:1.7g
タンパク質：5.9g
脂質：22.0g
炭水化物：69.4g
食物繊維：0.9g

ですので、ウエハース１００ｇあたりのカロリーは、クリーム入りのもので499kcal

そしてクリームなしのものでも454kcal程度です。

カロリーは高いといえます。

ウエハース１枚あたりのカロリー

またウエハース１枚あたりの重さは5g程度ですので、それぞれ１枚あたりのカロリーは、以下のようになります。

ウエハース： 23kcal
ウエハースクリーム入り： 25kcal

となります。

ウエハースの糖質量はどれくらい？

では、ウエハースの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質量は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですので、ウエハースの糖質量も同じように計算することができます。

ウエハース１００ｇあたりの糖質量は以下のようになります。

ウエハース
糖質＝炭水化物量－食物繊維量＝75.3－1.2＝74.1g

ウエハースクリームいり
糖質＝炭水化物量－食物繊維量＝69.4－0.9=68.5g

よってウエハースの１００ｇあたりの糖質量は、

クリーム入りのもので 68.5g
クリームなしでも 74.1g

となります。

糖質量はかなり多いといえます。

ウエハース１枚あたりの糖質量

ウエハース１枚あたりの糖質量は、以下のようになります。

ウエハース： 3.7g
ウエハースクリーム入り： 3.5g

となります。

市販のウエハースのカロリーはどれくらい？

ウエハースは市販でも販売されていますが、カロリーはどれくらいでしょうか。

ローカーLoacker

クワドラティーニチョコレート： 151kcal /29g(8ヶ)
クワドラティーニバニラ： 152kcal /29g(8ケ)
クワドラティーニダークチョコレート： 149kcaL /29g(8ケ)
クワドラティーニココア＆ミルク： 154KcaL /29g(8ケ)
クワドラティーニティラミス： 154kcal /29g(8ヶ)
クワドラティーニラズベリーヨーグルト： 151kcal /29g(8ヶ)
クワドラティーニカプチーノ： 148kcaL /29g(8ヶ)
クワドラティーニエスプレッソ： 146kcaL /29g(8ヶ)