グミのカロリーや糖質量がテーマです。
グミのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。
果汁グミやHARIBOなどの市販品ではどれくらいでしょうか。
グミのカロリーについてまとめていきます。
グミ(果実グミ)のカロリーはどれくらい？
グミは、果汁をゼラチンなどで固めたお菓子です。
お菓子のグミはゴムの意味があります。
そんなグミは、果汁グミとして様々なものが販売されていますが、家庭でもグミをつくることができます。
グミのカロリーはどれくらいでしょうか。
グミには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。
グミ１粒(リンゴ味)
りんごジュース：12g
ゼラチン：0.8g
砂糖：2g
このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。
りんごジュース：5kcal
ゼラチン：3kcal
砂糖：12kcal
計 20kcal
よって グミ１粒(15.8g)程度で、20kcalとなります。
グミの大きさにもよりますが、100gで126kcal程度です。
グミの糖質量はどれくらい？
では、グミの糖質量はどれくらいでしょうか。
基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。
ですので、グミの糖質量も同じように計算することができます。
上記のような材料の場合、グミ１粒あたりの栄養成分は以下のようになります。
炭水化物量： 4.4g
食物繊維量： 0.0g
糖質： 4.4g
上記のような材料の場合、グミに食物繊維は含まれていないので、炭水化物量がそのまま糖質量となります。
ですので、 グミ１粒(15.8g)で糖質量は、4.4gとなります。
市販のグミのカロリー・糖質はどれくらい？
グミは市販品も多く販売されていますが、カロリーはどれくらいでしょうか。
HARIBO
ゴールドベア： 343kcal /100g
ハッピーコーラ： 343kcal /100g
フレッシュコーラ： 345kcal /100g
グレープフルーツ： 351kcal /100g
フロッグ： 345kcal /100g
スターミックス： 344kcal /100g 糖質：79.2g
(2017/03現在)
ブルボン・フェットチーネグミ
イタリアングレープ味： 165kcal /50g 糖質：37.3 g
イタリアンピーチ味： 163kcal /50g 糖質：37.0 g
イタリアンレモン味： 165kcal /50g 糖質：37.5 g
コーラ味： 166kcal /50g 糖質：37.5 g
ソーダ味： 167kcal /50g 糖質：37.8 g
引用元：http://www.bourbon.co.jp/product/category?category=45
(2019/08現在)
春日井製菓・つぶグミ
フルーツミックス： 303kcal /1袋 炭水化物72.0g
ソーダ： 301kcal /1袋 炭水化物71.6g
リフレッシュ： 284kcal /1袋 炭水化物67.4g
(2019/08現在)
ノーベル・サワーズ
グレープ： 153kcal /1袋 炭水化物量：34.88g
ラムネ味： 153kcal /1袋 炭水化物量：34.92g
コーラ： 154kcal /1袋 炭水化物量：34.77g
瀬戸内レモン：157kcal /1袋 炭水化物量：34.11g
引用元：https://nobel.jp/art/index.php?fg=2
(2019/08現在)
カンロ・ピュレグミ
マスカット： 12.0kcal /1粒 炭水化物量：2.84g
Wピーチ： 12.4kcal /1粒 炭水化物量：2.95g
グレープ： 12.0kcal /1粒 炭水化物量：2.84g
レモン： 12.0kcal /1粒 炭水化物量：2.84g
引用元：https://www.kanro.co.jp/product/list/contents_type=11?
(2019/08現在)
～明治・果汁グミ～
ぶどう： 168kcal /1袋 炭水化物量：38.9g
いちご： 168kcal /1袋 炭水化物量：38.9g
温州みかん： 169kcal /1袋 炭水化物量：39.2g
(2019/08現在)
グミ(植物)のカロリーや糖質はどれくらい？
グミの木(グミ科のグミ属)の実です。
流通量は少なく、山や庭に生えているものから収穫されるものが多いです。
そんなグミは、ジュースやジャムなど、様々なものに加工できます。
グミのカロリーはどれくらいでしょうか。
食品成分表をもとにすると、グミ１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。
エネルギー：68kcal
水分:81.0g
タンパク質：1.3g
脂質：0.2g
炭水化物：17.2g
食物繊維：2.0g
このようになっています。
ですので、グミ１００ｇあたりで、68kcalとなります。
果物の中では少しカロリーは高い方です。
さくらんぼと同じくらいのカロリーになります。
グミの糖質量はどれくらい？
グミの糖質量も同じように計算することができます。
ぐみ１００ｇあたりの糖質量は以下のようになります。
糖質＝炭水化物量－食物繊維量＝17.2‐2.0＝15.2g
よって、 グミ１００ｇあたりの糖質量は、15.2gとなります。
糖質量は他の果物と同程度です。
グミのカロリー糖質まとめ
グミのカロリーや糖質量をテーマにまとめました。
グミは製品によってカロリーはバラバラですが、100gあたりで300kcal程度になるものが多いです。
ジュースなどを用いて手作りするとカロリーは抑えることができます。
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