フルーツゼリーのカロリーや糖質量！ブルボンでは？

フルーツゼリーのカロリーや糖質量がテーマです。

フルーツゼリーのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

フルーツゼリーについてまとめていきます。

フルーツゼリーのカロリーはどれくらい？

フルーツゼリーは、様々なフルーツを食べやすい大きさにカットし、そして砂糖、ゼラチンで固めたものです。

ものによって、フルーツゼリーに入るフルーツは変わってきます。

そんなフルーツゼリーのカロリーはどれくらいでしょうか。

フルーツゼリーには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料でつくることができます。

それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって、 フルーツゼリー１個(76.0g)程度で、78kcalとなります。

基本的にゼリーのカロリーは低いといえます。

市販のものなど、砂糖が多く含まれているものは、それだけカロリーも高くなります。

またゼリーには様々な種類がありますが、食品成分表をもとにすると、ゼリー１００ｇあたりのカロリーは以下のようになります。

フルーツゼリーの糖質量はどれくらい？

では、フルーツゼリーの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですので、フルーツゼリーのカロリーも同じように計算することができます。

上記のような材料の場合、フルーツゼリー１個の栄養成分は以下のようになります。

よって、フルーツゼリー１個(76.0g)程度で糖質量は、16.0gとなります。

フルーツの糖質量はそこまで多くはないですが、フルーツゼリーには砂糖も含まれているので、糖質量は16.0g程度になります。

糖質量が気になる方におすすめ
トリプルゼロ おいしい糖質ゼロ さわやかレモン
糖質・カロリーともに０です

市販のゼリーのカロリーはどれくらい？

フルーツゼリーは市販でも販売されていますが、それぞれカロリーはどれくらいでしょうか。

ブルボン
果実のご褒美ミックス： 105kcal /210g　炭水化物量：26.5 g
果実のご褒美みかん： 95kcal /210g　炭水化物量：23.3 g
果実のご褒美白桃： 100kcal /210g　炭水化物量：25.4 g
くだもの習慣　ミックス： 59kcal /160g　炭水化物量：15.0 g
くだもの習慣　みかん： 55kcal /160g　炭水化物量：13.8 g
くだもの習慣　白桃： 59kcal /160g　炭水化物量：15.0 g
くだもの習慣　ぶどう： 54kcal /160g　炭水化物量：13.8 g

引用元：http://www.bourbon.co.jp/product/category?category=20

(2019/08現在)

セブンイレブン
高知県産ゆず&はちみつ ナタデココ入りゼリー： 99kcal
マンゴープリン： 151kcal
ナタデココ入りゼリー 瀬戸内レモン： 94kcal
くだもの充実ミックスゼリー： 141kcal
みかんゼリー： 121kcal

(2017/01現在)

フルーツゼリーの種類によって多少カロリーは変わってきますが、１個100kcal前後のものが多いです。

フルーツゼリーのカロリー糖質まとめ

フルーツゼリーのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

ゼリーは菓子類の中では、カロリーは低い方であるといえます。

フルーツもゼリーに入っている程度であれば、カロリーや糖質量も少ないといえます。

１カップあたりで80kcal、糖質は16g程度です。

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