ピーナッツバターのカロリーや糖質量は？スキッピーでは？

ピーナッツバターのカロリーや糖質量がテーマです。

ピーナッツバターのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

また、スキッピーなど市販のものではどれくらいでしょうか。

ピーナッツバターについてまとめていきます。

ピーナッツバターのカロリーはどれくらい？

ピーナッツバターは、煎ったピーナッツをすりつぶした後、砂糖や食塩、バターなどを混ぜて練ったものです。

ピーナッツバターはトーストに塗るほか、カレーなどの隠し味としても利用されています。

そんなピーナッツバターのカロリーはどれくらいでしょうか。

食品成分表をもとにすると、ピーナッツバター１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

このようになります。

ピーナッツバターは１００ｇあたりで 640kcalです。

成分の半分以上が脂質量であるため、カロリーは高くなっています。

ピーナッツバターの原料である落花生のカロリーが高いために、ピーナッツバターのカロリーも高くなるといえます。

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落花生(ピーナッツ)は脂質含有量が多いです。

ピーナッツバター大さじ１杯のカロリーはどれくらい？

１回の使用量は大さじ１杯程度かと思います。

ピーナッツバター大さじ１杯程度で12g程度の重さになります。

よってピーナッツバター大さじ１杯あたりのカロリーは、77kcalとなります。

大さじ１杯でも高カロリーです。

ピーナッツバターの糖質量はどれくらい？

では、ピーナッツバターの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですので、ピーナッツバターの糖質量も同じように計算することができます。

ピーナッツバター１００ｇあたりの糖質量は以下のようになります。

よって ピーナッツバター１００ｇあたりで糖質量は、14.4gとなります。

ジャムより糖質量は少ないといえます。

また 大さじ１杯あたりの糖質量は、1.7gとなります。

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100gあたりの糖質は8.8g

市販のピーナッツバターのカロリーはどれくらい？

ピーナッツバターは市販品も多く販売されていますが、カロリーはどれくらいでしょうか。

スキッピィ

スーパーチャンク： 190kcal /32g　炭水化物：5g
594kcal /100g

クリーミー： 190kcal /32g　炭水化物：5g
594kcal /100g

引用元：http://www.ncc.co.jp/foods/skippy.html

(2019/08現在)

アヲハタ
ピーナッツバター： 119kcal /20g　　 595kcal /100g

(2019/02現在)

製品によって多少カロリーは変わってきますが、大さじ１杯でもカロリーは高いといえます。

ピーナッツバターのカロリー糖質まとめ

ピーナッツバターのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

ピーナッツバターは１００ｇで650kcal程度と高カロリーです。

100gあたりの糖質は14.4gです。

食べ過ぎには注意が必要です。

糖質量は多くはないですが、大さじ１杯でも70kcal近くあるのでダイエット中の方は
注意が必要です。