梅昆布茶のカロリーはどれくらい？カリカリ梅って高いの？

梅昆布茶やカリカリ梅のカロリーがテーマです。

人気の梅昆布茶やカリカリ梅のカロリーってどれくらいなのでしょうか。

カロリーについてまとめていきます。

梅昆布茶のカロリーはどれくらい？

梅昆布茶には、梅が含まれていることで、疲労回復の効果があるとされています。

ですので、旅館などに梅昆布茶があると、ほっとした気持ちになりますよね。

そんな梅昆布茶はどれくらいのカロリーなのでしょうか。

食品成分表をもとにすると、昆布茶(抽出前)１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

エネルギー：98kcal
水分：1.4g
たんぱく質：5.7g
脂質：0.4g
炭水化物：42.3g
食物繊維：2.7g
ナトリウム：19000mg

このようになっています。

昆布茶の使用料は、基本的に一杯あたり、２ｇ程度が使用量になるので、カロリーは、昆布茶１杯で 2kcal 程度ということになります。

昆布茶のカロリーは低いですが、塩分がかなり多く含まれているので、飲み過ぎには注意しましょう。

また、梅昆布茶の場合は、少しカロリーは高くなり、一杯２ｇ程度でカロリーは、 4kcal 程度といわれています。

ですので、昆布茶よりも、多少カロリーは高くなりますが、そこまで気にするほどの量ではありません。

梅昆布茶も同様に、塩分が多く含まれているので、飲み過ぎに注意しましょう。

カロリーは、多少製品会社によって変化します。

梅の製品の中でも人気のあるカリカリ梅ですが、カロリーはどれくらいでしょうか。

カリカリ梅は、梅を漬け込む際に、食感を残すようにした梅干しです。

収穫時期の梅ではなく、未成熟の青梅を使用することで、食感をだすことができます。

そんなカリカリ梅もいろいろな会社で製品をだしていますが、100gで 50kcal 程度のカロリーです。

通常、梅干しのカロリーは、１００ｇで
塩漬け：33kcal
調味付け：96kcal

なので、塩漬けと比較するとカロリーは少し高いですが、はちみつなどの調味付けと比較するとカロリーは低いといえます。

梅干しには、クエン酸も含まれているので、疲れているときなどにもおすすめです。

カリカリ梅の方が、普通の梅干しよりも食べやすいですね。

梅昆布茶や梅干しのカロリーをテーマにしてまとめました。

梅昆布茶はそこまでカロリーはないですが、塩分が多く含まれているので、飲み過ぎには注意しましょう。