ココナッツオイルやココナッツチップスのカロリーは？高い？

ココナッツオイルやココナッツチップのカロリーがテーマです。

人気のココナッツオイルやココナッツチップスのカロリーはどれくらいなのでしょうか。

まとめていきます。

ココナッツオイルのカロリーはどれくらい？

ココナッツオイルは、ココナッツから精製する植物油ですが、最近では、ココナッツオイルが、健康に良いと人気がでています。

というのも、ココナッツオイルには、中鎖脂肪酸が多く含まれており、素早くエネルギーに代謝できるために、太りにくく、むしろ ダイエット効果 も期待できるとされています。

便秘改善や、 美肌効果もあるといわれており、人気がでています。

さて、そんなココナッツオイルのカロリーはどれくらいなのでしょうか。

食品成分表をもとにすると、ココナッツオイル１００ｇの栄養成分は、以下のようになります。

１００％が脂質のココナッツオイルは、１００ｇあたりで、 921kcal という高カロリーです。

油は通常、１ｇあたり9kcalで計算されており、例外なく、ココナッツオイルも、１ｇで9kcal程度あります。

また、 大さじ１杯あたり12gですので、カロリーは 111kcal となります。

大さじ１杯でよく調理に利用されていますが、カロリーは、低くないので気にする人は注意が必要といえます。

ちなみにオリーブオイルも健康に良いとされていますが、カロリーは、ココナッツオイルと同じように、大さじ１杯で、111kcal程度あります。

ココナッツオイルの糖質

基本的に糖質は糖質＝炭水化物量－食物繊維で計算することができます。

しかしココナッツオイルは脂質100％なので、糖質は０です。

ココナッツチップスのカロリーはどれくらい？

ココナッツチップスも、ココナッツオイルの人気とともに、人気がでています。

では、ココナッツチップスのカロリーはどれくらいなのでしょうか。

ココナッツ自体のカロリーが少なくないので、ココナッツチップスのカロリーもそれなりに高くなっています。

様々なメーカーが、ココナッツチップスを販売していますが、人気のあるセブンイレブンのココナッツチップスは、５０ｇで 269kcal とかなりカロリーが高いです。

成分は、50gあたりで以下のようになります。

炭水化物・脂質の含有量が多くなっています。

ココナッツオイル自体は、健康に良いとされていますが、ココナッツチップスは、糖質も高くカロリーも高いので、食べ過ぎには注意しましょう。

ココナッツオイル・チップスのカロリーまとめ

ココナッツオイルやココナッツチップスのカロリーや糖質をテーマにしてまとめました。

ココナッツオイルも、ココナッツチップスもかなりカロリーが高いので、摂取しすぎには注意しましょう。

ココナッツオイル１００ｇ：921kcal
ココナッツチップス１００ｇ：538kcal

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