あられのカロリーや糖質量はどれくらい？

あられのカロリーや糖質量がテーマです。

あられのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

あられについてまとめていきます。

あられのカロリーはどれくらい？

あられは、餅を乾燥させて硬くしたのちに切り、乾燥した後、調味料をかけたものです。

米菓には、あられ以外にもせんべいがありますが、せんべいはうるち米を蒸して練った生地を型抜きして、調味料を塗り、焼き上げたものです。

揚げたものは、揚げせんべいといいます。

また小麦粉を水に加えて練ってつくった生地を成形して揚げると、小麦粉あられとなります。

そんなあられのカロリーはどれくらいでしょうか。

食品成分表をもとにすると、あられ１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

米菓・あられ

エネルギー：381kcal
水分:4.4g
タンパク質：7.9g
脂質：1.4g
炭水化物：84.2g
食物繊維：1.3g

小麦粉あられ

エネルギー：482kcal
水分:2.0g
タンパク質：7.3g
脂質：19.7g
炭水化物：68.8g
食物繊維：2.3g

ですので、米菓のあられでは１００ｇあたりで、381kcal

小麦粉のあられでは１００ｇあたりで482kcalとなります。

油で揚げたものの方がカロリーは高くなります。

かっぱえびせんなどは、小麦粉あられの一種です。

米菓のあられは、おかきとも呼ばれています。

あられの糖質量はどれくらい？

では、あられの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

あられの糖質量も同じように計算することができます。

あられ１００ｇあたりの糖質量は以下のようになります。

よってそれぞれ１００ｇあたりの糖質量は、

• 米菓のあられで 82.9g
• 小麦粉のあられで 66.5g

となります。

米粉の方が糖質量は多くなります。

せんべいの糖質量も同じように糖質量は多いです。

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市販のあられのカロリーはどれくらい？

あられは市販品も多いですが、あられのカロリーはどれくらいでしょうか。

中村製菓

チーズあられ： 505kcal /100g

岩塚製菓
えだまめあられ： 526kcal /100g
とうもろこしあられ： 524kcal /100g

亀田製菓

サラダホープ： 441 kcal /100g
サラダホープ海老しお味： 438 kcal /100g
純米焼き餅： 431 kcal /100g
こつぶっこ： 537 kcal /100g

引用元：https://www.kamedaseika.co.jp/item/itemResults.html

あられのカロリー糖質まとめ

あられのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

あられは１００ｇで400kcal程度、そして小麦を使用しているものは、100gで500kcal程度あります。

また糖質量も多いです。

ですので、ダイエット中の方は、注意が必要です。

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