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かぼちゃコロッケのカロリー糖質はどれくらい?かぼちゃ天ぷらは?

かぼちゃコロッケのカロリーと糖質がテーマです。

かぼちゃコロッケのカロリー糖質はどれくらいでしょうか。

また、かぼちゃの天ぷらのカロリー糖質はどれくらいでしょうか。

かぼちゃのカロリーについてまとめていきます。



かぼちゃコロッケのカロリーはどれくらい?

かぼちゃコロッケは、コロッケにかぼちゃが混ざっており、甘味もあるので、子供にも人気があります。

 

家庭でも作れますし、余ったものは冷凍保存することもできます!

 

冷凍食品でも販売されていますよね。

 

そんなかぼちゃコロッケのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

かぼちゃコロッケには、様々なレシピがありますが、一例として以下のような材料でつくることができます。

かぼちゃコロッケ1個

かぼちゃ:50g
豚ひき肉:20g
玉ねぎ:10g
塩:0.2g
こしょう:0.1g
牛乳:3g
バター:1g

【衣】
薄力粉:3.5g
パン粉:6g
卵:7g
サラダ油:10g

このようなレシピで作ることができます。

 

このレシピで作った場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

かぼちゃ:46kcal
豚ひき肉:44kcal
玉ねぎ:4kcal
塩:0kcal
こしょう:0kcal
牛乳:2kcal
バター:7kcal

【衣】
薄力粉:13kcal
パン粉:22kcal
卵:11kcal
サラダ油:92kcal

241kcal

よってかぼちゃコロッケ1個(110.8g)程度で、241kcal となります。

 

かぼちゃや牛乳・バターなどが含まれている分、カロリーは通常のポテトコロッケよりも高くなります。

かぼちゃコロッケの糖質

基本的に糖質は、糖質=炭水化物量-食物繊維で計算することができます。

 

上記のような材料の場合、かぼちゃコロッケ1個あたりの糖質は、15.7g程度になります。



かぼちゃ天ぷらのカロリーはどれくらい?

かぼちゃの天ぷらのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

かぼちゃの天ぷらは、かぼちゃを薄くカットし、くし形にしてあります。

 

天丼にものせられている、人気の天ぷらといえます。

 

そんなかぼちゃの天ぷらのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

かぼちゃの天ぷらには、様々なレシピがありますが、以下のような材料で作ることができます。

かぼちゃの天ぷら1個

かぼちゃ:30g
薄力粉:3g
卵:3g
サラダ油:4g

上記のような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

かぼちゃ:27kcal
薄力粉:11kcal
卵:5kcal
サラダ油:37kcal

80kcal

よって、かぼちゃの天ぷら1個(40g)あたりのカロリーは、 80kcal 程度になります。

 

油で揚げているので、カロリーはそれなりに高くなります。

かぼちゃの天ぷらの糖質

上記のような材料の場合、かぼちゃの天ぷら1個あたりの糖質は、7.4gとなります。

 

糖分は多く含まれていないので、糖質はそこまで多くはないです。



かぼちゃコロッケ・天ぷらのカロリー糖質まとめ

かぼちゃのコロッケ・かぼちゃの天ぷらのカロリー糖質についてまとめました。

かぼちゃのコロッケも天ぷらも油で揚げているので、カロリーはそれなりに高くなります。

食べ過ぎには注意が必要といえます。

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