あんドーナツのカロリーや糖質はどれくらい?あんぱんでは?

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今日は、あんドーナツのカロリーや糖質をテーマにしていきたいと思います^^

 

あんドーナツのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。
また、あんぱんの場合は、どれくらいになるでしょう。

 

カロリーや糖質についてまとめていきます。

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あんドーナツのカロリーや糖質はどれくらい?

アンドーナツは、ドーナツ生地に餡をいれて
揚げるドーナツです。

 

ドーナツはカロリーが高いですが、
あんが含まれているため、さらにカロリーは高くなります。

 

グラニュー糖を最後にまぶすという特徴があります。

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そんなあんドーナツは、以下のような材料で
つくることができます。

 

強力粉:20g
薄力粉:7g
ドライイースト:0.3g
砂糖:3g
卵黄:2g
牛乳:8g
無塩バター:3g
つぶしあん:30g
サラダ油:5g
粉砂糖:1g


 

このような材料でつくった場合、
それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

 
強力粉:73kcal
薄力粉:26kcal
ドライイースト:1kcal
砂糖:12kcal
卵黄:8kcal
牛乳:5kcal
無塩バター:23kcal
つぶしあん:73kcal
サラダ油:46kcal
粉砂糖:4kcal



271kcal
あんドーナツ1個(79.3g)程度でカロリーは
271kcal 程度になります。

 

大きさによって多少カロリーは変わってきます。

 

ですが、1個で300kcal程度とカロリーは
低くないです。

 

市販のものだと
神戸屋:268kcal
デイリーヤマザキ:312kcal

となります。

 

アンドーナツの糖質は?

また、基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

上記のような材料の場合
炭水化物量:40.3g
食物繊維量:2.5g


 

よって 糖質は、 37.8g
となります。

 

あんドーナツ1個でごはん100g程度と
同じ糖質量となります。

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あんぱんのカロリーや糖質はどれくらい?

あんぱんは、パン生地にあんこを包んだパンです。

 

あんこを包んでいるために、少しカロリーは高くなりますが、
どのパン屋さん、スーパーでも販売されているほど
人気のパンです。

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そんなアンパンは、様々なレシピがありますが、
以下のような材料でつくることができます。

 

強力粉:20g
薄力粉:7g
ドライイースト:0.3g
砂糖:3g
卵黄:2g
牛乳:8g
無塩バター:2g
つぶしあん:30g
塩:0.2g
ごま:0.5g


 

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは
以下のようになります。

 
強力粉:73kcal
薄力粉:26kcal
ドライイースト:1kcal
砂糖:12kcal
卵黄:8kcal
牛乳:5kcal
無塩バター:15kcal
つぶしあん:73kcal
塩:0kcal
ごま:3kcal



216kcal
よって、あんぱん1個(73g)程度で、
216kcal となります。

 

他の具材が含まれているパンと比較すると、
カロリーは低い方です。

 

市販のものだと、あんぱんのカロリーは以下のようになります。

 

ヤマザキ:305kcal
木村屋:295kcal
セブンイレブン:261kcal
八天堂:201.9kcal


 

各社によってカロリーはバラバラです。

 

あんぱんの糖質はどれくらい?

では、糖質はどれくらいでしょうか。

 

あんぱんの場合
炭水化物量:41.4g
食物繊維量:2.1g


糖質 39.3g

 

よってあんぱんの糖質は、
39.3gとなります。

 

糖質量はそれなりに多いです。

 

低糖質のあんぱんも♪



まとめ

今回は、あんドーナツやアンパンのカロリーや糖質を
テーマにしてまとめてみました。

 

小麦・あんこを使用しているので、
カロリーは高いですし、
糖質の量も多くなります。

 

ですので、ダイエット・糖質制限をしている方は、
注意した方が良い食材といえます。

 

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