ひなあられのカロリーや糖質はどれくらい?とよすや越後では?

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今日は、ひなあられのカロリーや糖質をテーマにしていきたいと思います^^

 

ひなあられのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

 

ひなあられについてまとめていきます。

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ひなあられのカロリーはどれくらい?

ひなあられは、 3月3日 の桃の節句で食べる
カラフルなお菓子を指します。

 

もち米を蒸してから乾燥して炒ります。

 

また、ひなあられは関東と関西で製法が異なり、
関東ではうるち米を、
そして関西ではもち米を用いて作ります。

 

それぞれの100g中のカロリーは以下のようになります。

 

~ひなあられ関東風~
エネルギー:400kcal
水分:4.7g
タンパク質:5.1g
脂質:4.3g
炭水化物:85.3g
食物繊維:1.3g
※あられ88、甘納豆6、いり大豆6
 

~ひなあられ関西風~
エネルギー:398kcal
水分:3.3g
タンパク質:8.3g
脂質:3.6g
炭水化物:83.2g
食物繊維:0.7g
※あられ94、甘納豆3、いり大豆3
このようになっています。

 

ですので、ひなあられ100g中のカロリーは
関東風: 400kcal
関西風: 398kcal


とほとんど変わりありません。

 

ひなあられは空気を多く含んでいるため、
市販のものだと、1袋あたりは、80g程度の
重さになります。

 

ですので、1袋あたりでも320kcal程度
になりますので、
食べ過ぎには注意が必要です。

 

少量であれば問題ないですね。

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ひなあられの糖質はどれくらい?

では、ひなあられの糖質はどれくらいでしょうか。

 

基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

ひなあられの糖質も同じように計算することができます。

 

それぞれの糖質量は以下のようになります。

 

~ひなあられ関東風100g~
糖質=炭水化物量-食物繊維量量=85.3-1.3=84.0g

よってひなあられ(関東風)100g中の糖質量は、
84.0g
となります。

 

~ひなあられ関西風100g~
糖質=炭水化物量-食物繊維量=83.2-0.7=82.5g

よってひなあられ(関西風)100g中の糖質量は、
82.5g
となります。

 

関東風・関西風で多少違いはありますが、
糖質量はかなり多いといえます。

 

糖質制限をしている方は、
控えた方が良いといえますね。

 

市販のひなあられのカロリーはどれくらい?

ひなあられは、ひなまつりシーズンになると、
スーパーなどでも販売されています。

 

市販のひなあられのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

越後製菓:334kcal/80g

とよす:314kcal/80g

問い合わせしたところ丁寧に対応していただきました_(._.)_

 

とよすには、他にも様々な商品があり、
それぞれカロリーは多少異なるようです。

 

日本の祭り袋


まとめ

今回は、ひなあられのカロリーや糖質をテーマにして
まとめてみました。

 

ひなあられは主に米が原料となっており、
100gあたりのカロリーは結構高いです。

 

そして糖質量も多いといえますので、
食べ過ぎには注意が必要です。

 

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