柿の種【柿ピー】のカロリーや糖質はどれくらい?ダイエットに不向き?

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今日は、柿の種のカロリーや糖質をテーマにしていきたいと思います^^

 

柿の種はおつまみにもよく使われていますが、
カロリーや糖質はどれくらいなのでしょうか。

 

そんな柿の種【柿ピー】についてまとめていきます。

sweets_kakipi

 

柿の種【柿ピー】の種はどれくらい?

おつまみでも愛されている柿の種のカロリーは
どれくらいなのでしょうか。

 

カロリーについて調べてみました。

 

柿の種100gあたりの栄養成分は、
エネルギー:470 kcal
たんぱく質:13.4 g
脂質:17.4 g
炭水化物:64.9 g
引用:http://www.kamedaseika.co.jp/item/itemDetail.html?itemId=775
亀田製菓HP

 

このようになっています。

 

柿の種には、炭水化物量が多く
脂質もあるのでカロリーは高くなっています。

 

柿の種1袋あたり(45g)程度で
エネルギー:165 kcal
たんぱく質:4.7 g
脂質:6.1 g
炭水化物:22.7
g
引用:http://www.kamedaseika.co.jp/index.html

 

柿の種1袋で、
白米100g程度のカロリーがあります。

 

ダイエットに向いているとは
いえませんね。

 

ちなみに人気のあるわさびの柿の種100gあたりは
エネルギー:497 kcal
たんぱく質:16 g
脂質:23.3 g
炭水化物:55.9 g


引用:http://www.kamedaseika.co.jp/item/itemDetail.html?itemId=824

 

このようになっており、
わさびの方が、通常の柿の種よりも
カロリーは高くなっています。

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柿の種【柿ピー】の糖質はどれくらい?

柿の種にはどれくらいの糖質が含まれているのでしょうか。

 

糖質は、基本的に糖質=炭水化物-食物繊維
で計算することができます。

 

しかし、亀田製菓の成分表には食物繊維の
記載がないので、どれくらい入っているのかは
わかりません。

 

しかし、柿の種には、ピーナッツが含まれており、
柿の種自体に食物繊維がなかったとしても
ピーナッツには食物繊維が含まれており、
100gで6.9gもの食物繊維が含まれています。

 

柿の種とピーナッツの割合は 6:4 程度とされていますので、
1袋45g程度の柿の種には18g程度のピーナッツが
入っている計算になります。

 

18gで食物繊維は 1.2g 程度含まれていることになるので、
1袋(45g)中の糖質は、
糖質=炭水化物-食物繊維=22.7-1.2=21.5g

 

よって1袋で 21.5g 程度含まれている
ということになります。

 

糖質は少ないというわけではないので、
柿の種も食べ過ぎには注意しましょう。

 

 

まとめ

今回は、柿の種【柿ピー】のカロリーや
糖質についてまとめてみました。

 

カロリーも糖質も低いというわけではないので
注意しましょう。

 

おつまみで食べやすいですが、
食べ過ぎは注意です。

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