バタートーストのカロリーや糖質量はどれくらい?

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今日は、バタートーストのカロリーや糖質量をテーマにしていきたいと思います^^
バタートーストのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

 

バタートーストについてまとめていきます。

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バタートーストのカロリーはどれくらい?

バタートーストというのは、
その名前の通り、バターを塗ったトーストのことを
指します。

 

別名、そのまま【 トースト
と呼ばれています。

 

そんなバタートーストには、様々なタイプがあり、
切込みが入っているものやないもの、
そして厚切りなものや、
6枚切りのものなど、様々です。

 

バタートースト以外にも、
ハニートーストやピザトーストなど、
トーストには様々な種類があります。

 

そんなバタートーストのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

 

~バタートースト1枚分~
食パン1枚:6枚切り(60g)
バター:12g


 

このような材料の場合、
それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

 
食パン1枚:158kcal
バター:92kcal



250kcal
 

よって、バタートースト1食分(72g程度)で
250kcal
となります。

 

食パン自体のカロリーはそこまで高くないですが、
バターのカロリーが高いので、
カロリーは高くなります。

 

シュガーバタートーストにしたり、
ハニーバタートーストにするなど、
様々なアレンジがありますが、
それだけカロリーは高くなるので注意が必要です。


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バタートーストの糖質量はどれくらい?

では、バタートーストの糖質量はどれくらいでしょうか。

 

基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

よって、バタートーストの糖質量も同じように計算することができます。

 

上記のような材料の場合、
バタートースト1食分の栄養成分は以下のようになります。

 

炭水化物量 28.0g
食物繊維量 1.4g


糖質 26.6g

 

よって、バタートースト1食分(72g)程度で、
糖質量は、 26.6g
となります。

 

バターには、炭水化物量は含まれていませんが、
6枚切りの食パン1枚で、
糖質量は、 26.6g
程度になります。

 

糖質量の食パンを選ぶと、糖質量を減らすことができます。


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まとめ

今回は、バタートーストのカロリーや糖質量をテーマにして
まとめてみました。

 

バタートーストは、カロリーは250kcal程度
そして糖質量は26.6g程度です。

 

バタートーストは、朝食にも向いているといえますが、
2枚だと500kcal
程度のカロリーになるので、
食べ過ぎには注意しましょう。

 

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