ピザまんのカロリー糖質は？ファミマ・セブンでは？

ピザまんのカロリーや糖質がテーマです。

ピザまんのカロリーはどれくらいでしょうか。

またファミリーマートやセブンイレブンなどのコンビニでは、カロリーはどれくらいでしょうか。

ピザまんについてまとめていきます。

ピザまんのカロリーはどれくらい？

ピザまんは中華まんの一種です。

肉まんやあんまんなど、豊富な中華まんの種類がありますが、ピザまんはお肉、チーズ、ケチャップなどで味付けされています。

コンビニでも多くおかれています。

そんなピザまんのカロリーはどれくらいでしょうか。

様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よってピザまん１個で255kcal程度になります。

中華まんは、丸々1個簡単に食べられてしまいますが、カロリーは低くないので注意が必要です。

市販のピザまんのカロリー

コンビニなどで販売されている、ピザまんのカロリーは以下のようになります。

セブンイレブン・中村屋

とろ～りチーズのもちっとピザまん

エネルギー： 208kcal
タンパク質：7.1g
脂質：7.0g
炭水化物：29.7g
糖質：28.5g

引用元：https://www.sej.co.jp/i/products/allergy/chukaman/

ローソン

とろーりチーズのピザまん

エネルギー： 210kcal
タンパク質：7.2g
脂質：5.5g
炭水化物：33.8g

引用元：https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1379381_1996.html

ファミリーマート

チーズたっぷりピザまん

エネルギー： 229kcal
タンパク質：5.9g
脂質：7.4g
炭水化物：31.0g

引用元：https://www.family.co.jp/content/dam/family/goods_pdf/safety_chukaman.pdf

井村屋

ピザまん
エネルギー： 215kcal

引用元：https://www.imuraya.co.jp/goods/nikuman/steamer/tpizzam/

このようになっています。

HPに記載されている成分値によっては、カロリーしか表記されていないものもあります。

コンビニのピザまんは、お店によって多少カロリーに違いはありますが、それぞれ200kcal前後となっています。

カロリーは低くはないので、注意しましょう。

ピザまんの糖質はどれくらい

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物－食物繊維で計算することができます。

上記のような材料の場合、ピザまん１個あたりの栄養成分は以下のようになります。

よってピザまん１個で糖質量は27.9g程度になります。

ピザまん1個で食パン１枚(６枚切り)と同程度の糖質量を摂取することになりますので、注意が必要です。

ピザまんを食べる際に注意することは？

ピザまんのカロリーは１個で200kcal前後と、カロリーは低くはありません。

ですが、中華まんの中でカロリーを比較すると、カロリー含有量は多い方ではありません。

主に、中華まんの種類として、肉まん、あんまん、ピザまんなどの種類がありますが、3つの種類の中で、もっともカロリーが高いのは「あんまん」です。

セブンイレブンの中華まんでみてみると、

• 肉まん： 237kcal
• あんまん： 287kcal(2020/03現在)

と、カロリーが高いものが多く、セブンイレブンの中華まんの中では、ピザまんが一番低カロリーです。

ですが、それでも１個200kcal程度とカロリーは高いです。

ピザまんを食べる際は、おやつとして食べてしまうと、気軽に食べられてしまうので注意が必要です。

菓子パンよりカロリーは低いので、どちらかというと、ご飯の際に主食として意識した方が良いといえます。

ピザまんのカロリー糖質まとめ

ピザまんのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

ピザまんは１個で200kcal程度と、カロリーは低くはないので、何個も食べると注意が必要です。

ただ、中華まんの中では、カロリーは低い方です。

こちらの記事もどうぞ
肉まんのカロリーや糖質は？セブンイレブン・ファミマ・ローソンでは？