豆乳プリン・焼きプリンのカロリーや糖質量はどれくらい?

Sponsored Link

今日は、豆乳プリン・焼きプリンのカロリーや糖質量をテーマにしていきたいと思います^^

 

プリンの中でも、豆乳プリンや焼きプリンのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

 

プリンについてまとめていきます。

baa4f3dfe0d69427b61985b61131aa66_s

 

豆乳プリンのカロリーはどれくらい?

豆乳プリンは、名前の通り、
材料に豆乳を使用したプリンです。

 

通常、プリンには鶏卵・牛乳を使用していますが、
豆乳プリンは、豆乳・ゼラチン等を使用して
プリンを作ります。

 

ダイエット中の方でも、
豆乳プリンを食べている方いますが、
市販のものは砂糖が多く入っていたり、
あまりカロリーが変わらないものもあります。

 

そんな豆乳プリンのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

豆乳プリンには様々なレシピがありますが、
以下のような材料でつくることができます。

 

 

~豆乳プリン1個~
豆乳(無調整):80g
ゼラチン:2.2g
水:15g
砂糖:10g
【黒蜜】
黒砂糖:9g
水:5g
きなこ:2g


 

このような材料でつくることができます。

それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

 
豆乳(無調整):37kcal
ゼラチン:8kcal
水:0kcal
砂糖:39kcal
【黒蜜】
黒砂糖:32kcal
水:0kcal
きなこ:9kcal



124kcal
 

よって、 豆乳プリン1個(118.2g)程度で、
124kcal
となります。

 

今回は、豆乳プリンということで、
黒蜜+きなこのトッピングとしましたが、
黒蜜ときなこなしの場合は、
84kcal
程度になります。

 

プリンは1個100kcal程度ですので、
豆乳プリンの方が、鶏卵を使用していない分、
多少カロリーは低いですが、
そこまで大きな差はありません。


スポンサーリンク



豆乳プリンの糖質量はどれくらい?

では、豆乳プリンの糖質量はどれくらいでしょうか。

 

基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

上記のような材料の場合、
豆乳プリン1個あたりの栄養成分は以下のようになります。

 

炭水化物量 21.2g
食物繊維量 0.5g


糖質 20.7g

 

よって、豆乳プリン1個(118.2g)程度で糖質量は、
20.7g
程度になります。

 

こちらも黒蜜+きなこがなかった場合では、
12.3g程度の糖質量となります。

 

★こちらの記事もどうぞ
プリンのカロリーや糖質量は?モロゾフやなめらかプリンでは?

 

低糖質のプリンも♪


スポンサーリンク



焼きプリンのカロリーや糖質量はどれくらい?

焼きプリンは、カスタードプリンの一種で、
天板にお湯を注いでオーブンで焼きます。

 

そんな焼きプリンのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

焼きプリンには様々なレシピがありますが、
以下のような材料でつくることができます。

8fa9be69fc63fc3b24bfeb587f27b3de_s

 

~焼きプリン1個~
牛乳:85g
卵:30g
砂糖:10g
【カラメルソース】
砂糖:5g
水:3.5g
お湯:3.5g


 

このような材料でつくることができます。

それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

 
牛乳:57kcal
卵:45kcal
砂糖:39kcal
【カラメルソース】
砂糖:19kcal
水:0kcal
お湯:0kcal



160kcal
 

よって、 焼きプリン1個(137g)程度で、
160kcal
程度になります。

 

砂糖を使用しているため、
カロリーは高いですが、
他のバターなどを使用する洋菓子と比較すると、
カロリーは低い方であるといえます。

 

また、上記のような材料の場合、
焼きプリン1個あたりの栄養成分は以下のようになります。

 

炭水化物量 19.2g
食物繊維量 0.0g


糖質 19.2g

 

焼きプリンのような材料の場合、
食物繊維量が含まれていないため、
炭水化物量=糖質量
となります。

 

 

市販の焼きプリンのカロリーはどれくらい?

では、市販の焼きプリンのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

~森永乳業~
森永の焼プリン: 194kcal
炭水化物量:27.3g


 

~モンテール~
焼プリン・モンブラン: 274kcal /1pc
炭水化物量:34.7g


 

~オハヨー乳業株式会社~
オハヨーの究極焼プリン: 178kcal
炭水化物量:18.7g


 

1個で200kcal近いカロリーとなります。

 

 

まとめ

今回は、豆乳プリン、焼きプリンのカロリーや糖質量をテーマにして
まとめてみました。

 

豆乳プリンの方が少しカロリーは低いですが、
焼きプリンも他の洋菓子と比較すると、
カロリーは低いといえます。

 

ただ、砂糖が多く入っているものは
それだけ糖質量も多いので、注意が必要です。

■断食しても痩せられなかった
■糖質制限ダイエットがつらい…
■置き換えダイエットは続かない
■炭水化物がやめられない
■デートのために痩せたい

そんなあなたに
↓↓↓
私が好きなものを食べてビールをたくさん飲んでも痩せた方法!


Sponsored Link


こちらの記事もどうぞ

コメントを残す

CAPTCHA


サブコンテンツ

このページの先頭へ