揚げせんべい・ピーナッツせんべいのカロリーや糖質はどれくらい？

揚げせんべいやピーナッツせんべいのカロリー糖質量がテーマです。

おなじみに揚げせんべいやピーナッツせんべいのカロリーや糖質は高いのでしょうか。

揚げるとカロリーは高くなりますし、ピーナッツもカロリーは高いですよね。

そんな揚げせんべいやピーナッツせんべいについてまとめていきます。

揚げせんべい・ピーナッツせんべいのカロリーは？

揚げせんべいのカロリー

揚げせんべいは、名前の通り揚げてあるせんべいのことを指します。

気になるカロリーは、油で揚げているだけあって、他の種類のおせんべいよりもカロリーは高めです。

食品成分表をもとにすると、揚げせんべい１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

ですので、１００ｇあたりのカロリーは、465kcal とカロリーは高めです。

また、ものにもよりますが、揚げせんべい １枚あたりの重さは１３ｇ程度ですので、１枚あたりのカロリーは、 約60kcal ということになります。

ピーナッツせんべいのカロリー

ピーナッツせんべいも様々な種類がありますね。

硬いせんべいにピーナッツが入っていて、食感もよく、甘味もあっておいしいので人気があります。

そんなピーナッツせんべい１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

ピーナッツが含まれているので、脂質も多くカロリーが高く100gあたりで468kcalです。

しかし、その分、食物繊維も多くなっています。

ピーナッツせんべいは、１枚あたり１８ｇ程度ですので、１枚あたりのカロリーは、８４kcal ということになります。

カロリーは結構高めです。

揚げせんべい・ピーナッツせんべいの糖質は？

揚げせんべいの糖質では糖質についてみていきましょう。

糖質＝炭水化物-食物繊維量で計算することができます。

ですので、糖質量は以下のようになります。

揚げせんべい１００ｇあたりの糖質は、70.2g ということになります。

また、揚げせんべい１枚あたり約１３ｇですので、糖質は約９．２ｇ ということになります。

これは煮アナゴ１貫に相当します。

糖質・カロリーともに高いといえますね。

ピーナッツせんべいの糖質は？

ではピーナッツせんべいの糖質についてみていきましょう。

ピーナッツせんべいの糖質も同じように計算をすることができます。

よって１００ｇあたりの糖質は、 ６６．０ｇ ということになります。

ごはん一膳分(１５０ｇ)の糖質が５５．２ｇですので、ごはん一膳分よりも糖質は多いということになります。

また、ピーナッツせんべいの１枚あたりの重さは、約１８ｇですので、１枚あたりの糖質は、１１・２ｇ です。

糖質はかなり高いですね。

せんべい類は、水分も少なく、炭水化物が多いので、かなり糖質は高いということになります。

揚げ・ピーナッツせんべいのカロリー糖質まとめ

揚げせんべいとピーナッツせんべいのカロリーや糖質についてまとめました。

おせんべいということでどちらもカロリーや糖質が高いので注意が必要な食品といえます。

ですので、おやつとして食べる際は注意が必要です。

糖質制限をされている方や、ダイエットをしている方は特に注意が必要といえますね。

揚げせんべい(１枚あたり)
カロリー：60kcal
糖質：9.2g

ピーナッツせんべい(１枚あたり)
カロリー：84kcal
糖質：11.2g

せんべい・炭酸せんべいのカロリーはどれくらい？糖質は高いの？