リーフパイのカロリーや糖質量は?ウエストやクラブハリエでは?

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今日は、リーフパイのカロリーや糖質量をテーマにしていきたいと思います^^

 

リーフパイのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。
銀座ウエストなどの市販品ではカロリーはどれくらいになるでしょうか。

 

リーフパイのカロリーについてまとめていきます。

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リーフパイのカロリーはどれくらい?

リーフパイは、小麦粉の生地、油脂分の多い生地を交互に
折りたたみ、
そして表面にグラニュー糖をまぶして
焼き上げたパイです。

 

リーフパイは別名「パフパイ」とも
呼ばれています。

 

日本独特のお菓子であり、
葉っぱの形に似ているという特徴があります。

 

そんなリーフパイのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

食品成分表をもとにすると、
リーフパイ100gあたりの栄養成分は以下のようになります。

 
エネルギー:567kcal
水分:2.5g
タンパク質:5.6g
脂質:35.7g
炭水化物:55.8g
食物繊維:1.7g
原料割合:小麦粉100、ショートニング50、砂糖5、食塩0.2
 

よって、 リーフパイ100gあたり
567kcal
となります。

 

リーフパイには、脂質も炭水化物量も多く含まれているため、
カロリーは高くなります。

 

基本的にパイのカロリーは高くなるといえます。

 

 

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リーフパイ1枚のカロリーはどれくらい?

リーフパイ1枚の重量は10g程度です。

 

ですので、リーフパイ1枚のカロリーは、
57kcal
程度になります。

 

食感が軽くて食べやすいパイですが、
カロリーは高いです。


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リーフパイの糖質量はどれくらい?

では、リーフパイの糖質量はどれくらいでしょうか。

 

基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

ですので、リーフパイの糖質量も同じように計算することができます。

 

リーフパイ100gあたりの糖質量は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量=55.8-1.7=54.1g

 

よって、 リーフパイ100gあたりで糖質量は、
54.1g
程度になります。

 

糖質量も多いといえます。

 

ただ、他の菓子類よりも脂質量が多いため、
100gあたりの糖質量で考えると、
他の菓子類より糖質量は少なめです。

 

またリーフパイ1枚あたりの糖質量も
5.4g
程度になります。

 

食べ過ぎには注意が必要です。

 

 

市販のリーフパイのカロリーはどれくらい?

リーフパイは市販でも多く販売されていますが、
カロリーはどれくらいでしょうか。

 

 

~銀座ウエスト~

リーフパイ: 72kcal /1枚

 

~クラブハリエ~

リーフパイ: 162kcal /28g
問い合わせしたところ丁寧に対応していただきました_(._.)_

 

~鹿鳴館~

リーフパイプレーン: 39kcal /1枚
リーフパイミルク: 65kcal /1枚
リーフパイホワイト: 66kcal /1枚
さくらリーフパイ: 66kcal /1枚


鹿鳴館もHPに記載はないですが、問い合わせところ丁寧に対応していただきました_(._.)_
 

カロリーは様々です。

 

 

まとめ

今回はリーフパイのカロリーや糖質量をテーマにして
まとめてみました。

 

リーフパイのカロリーは100gあたり
570kcal程度と
高カロリーです。

 

また糖質量は100gあたり50g程度です。

 

市販でも多く販売されていますが、
カロリーは高いので食べ過ぎには注意が必要です。

 

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2 Responses to “リーフパイのカロリーや糖質量は?ウエストやクラブハリエでは?”

  1. 柏木 岳 より:

    クラブハリエのリーフパイの1枚当たりの糖質量を教えて頂けないでしょうか?
    糖質制限を実践してまして、食べていいのかどうかを悩んでいます。
    このお菓子は大好物なので是非食べたいのですが、糖質制限にどれ程影響があるか知りたいです。
    1日に何枚までなら食べていいかなど、参考資料にさせて頂きたいです。

    • erika より:

      お問い合わせありがとうございます。
      クラブハリエのリーフパイの糖質量ということですが、
      問い合わせたところ、1枚あたり14.6gのようです。

      1枚あたりの重さは28gです。

      糖質量が14.6gというのは、白米に換算すると
      40gに相当します。

      基本的に菓子類は糖質量が多いので、
      糖質制限中はあまりおススメできないのですが、
      他の炭水化物量の摂取量にもよって、食べて良い量というのは
      変わってきます。

      病気などで糖質量を抑えなければならない場合は、
      糖質量はかなり抑える必要があるので、
      菓子類の摂取は難しいです。

      ダイエット目的で、糖質制限をしてゆっくり痩せていきたいという場合、
      1食分を低糖質に変える食事が多いです。

      その場合の1日の糖質量の摂取目安は100~150g程度とされています。

      1日に何枚というのは、糖質制限のレベルにもよるので、
      他の炭水化物量と合わせて枚数は調整していただければと思います。

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