アイスクリームのカロリーや糖質量はどれくらい?31では?

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今日は、アイスクリームのカロリーや糖質量をテーマにしていきたいと思います^^

 

アイスクリームのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。
また31サーティワンやハーゲンダッツなど市販品のカロリーは
どれくらいでしょうか。

 

アイスクリームについてまとめていきます。

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アイスクリームのカロリーはどれくらい?

アイスクリームは、牛乳を原料とし、
砂糖や生クリームを添加してかき混ぜ、
そして凍らせたものです。

 

アイスクリームには基準があり、
乳固形分15%以上、乳脂肪8%以上のものが
アイスクリームであり、

 

乳固形分10%以上、乳脂肪3%以上が アイスミルク
さらに、乳固形分が3%以上だと ラクトアイス
なります。

 

市販品のアイスクリームはラクトアイスが多いです。

 

そんなアイスクリームのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

食品成分表をもとにすると、
アイスクリーム100gあたりの栄養成分は以下のようになります。

 

 

~高脂肪(乳脂肪分12%以上)~
エネルギー:212kcal
水分:61.3g
タンパク質:3.5g
脂質:12.0g
炭水化物:22.4g
食物繊維:0.0g
 

~普通脂肪(乳脂肪分8%以上)~
エネルギー:180kcal
水分:63.9g
タンパク質:3.9g
脂質:8.0g
炭水化物:23.2g
食物繊維:0.0g
 

このようになっています。

 

アイスクリームでも、乳脂肪分が多いものは
100gあたりで200kcal
を超えます。

 

参考までに
アイスミルク100g: 167kcal
ラクトアイス100g(普通脂肪): 224kcal
ラクトアイス100g(低脂肪): 108kcal


となります。

 

またアイスクリーム1カップのサイズは110g程度ですので
1カップあたりのカロリーは、
アイスクリーム(高脂肪): 233kcal
アイスクリーム(普通脂肪): 198kcal


となります。

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アイスクリームの糖質量はどれくらい?

ではアイスクリームの糖質量はどれくらいでしょうか。

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基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

ですので、アイスクリームの糖質量も同じように計算することができます。

 

アイスクリームの場合は食物繊維量が含まれていないので、
糖質=炭水化物量
となります。

 

ですのでアイスクリーム100gあたりの糖質量は、
高脂肪(乳脂肪分12%以上): 22.4g
普通脂肪(乳脂肪分8%以上): 23.2g


となります。

 

高脂肪のものは脂肪分が多い分、
普通脂肪のものと比較すると糖質量は
少なくなります。

 

また参考までに糖質量はそれぞれ
アイスミルク100g:23.9g
ラクトアイス100g(普通脂肪):22.2g
ラクトアイス100g(低脂肪):20.6g


となります。

 

糖質量3.0g程度のアイスクリームも♪


市販のアイスクリームのカロリーはどれくらい?

アイスクリームは市販品も多く販売されていますが、
カロリーはどれくらいでしょうか。

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~31サーティワン~
※レギュラーサイズ
バニラ: 231kcal
ベリーベリーストロベリー: 209kcal
ポッピングシャワー: 275kcal
ストロベリーチーズケーキ: 253kcal
チョコレートミント: 253kcal
キャラメルリボン: 242kcal
抹茶: 236kcal
チョップドチョコレート: 275kcal
マスクメロン: 227kcal
ラムレーズン: 242kcal
チョコレート: 242kcal
大納言あずき: 250kcal
オレンジソルベ: 170kcal
ロッキーロード: 275kcal


引用元:http://www.31ice.com/contents/product/CaloriesandAllergy/index.html#flavor

 

 

~ハーゲンダッツ~

バニラ: 244kcal
ストロベリー: 236kcal
クッキー&クリーム: 247kcal
抹茶: 239kcal
チョコレートブラウニー: 273kcal
マカダミアナッツ: 297kcal
レアチーズケーキ: 261kcal
バナナキャラメルクッキー: 255kcal
パンプキン: 241kcal
ラムレーズン: 245kcal
きなこ黒みつ: 238kcal
ごま胡桃: 249kcal


引用元:http://www.haagen-dazs.co.jp/products/minicup/

 

 

~シャトレーゼ~
プレミアム黒みつきなこあいす 餅入り: 189kcal
抹茶あずき: 109kcal
ストロベリー: 110kcal
アーモンド珈琲: 102kcal
バニラ&キャラメル: 112kcal


引用元:https://www.chateraise.co.jp/products/list.php?category_id=12

 

 

~明治製菓~

スーパーカップ(バニラ): 380kcal
スーパーカップ(抹茶): 304kcal
スーパーカップ(チョコクッキー): 297kcal
スーパーカップ(カスタード): 292kcal
GRAN(ミルク): 229kcal
GRAN(生キャラメル): 218kcal
GRAN(ストロベリー): 208kcal
GRAN(紅茶): 212kcal
GRAN(抹茶): 232kcal
GRAN(マロン): 217kcal
バニラソフト: 192kcal


引用元:http://catalog-p.meiji.co.jp/products/sweets/icecream/more/

 

 

~グリコ~

●パピコ
チョココーヒー: 87kcal
梨: 81kcal
ホワイトサワー: 99kcal
●ジャイアントコーン
チョコナッツ: 276kcal
クッキー&チョコ: 239kcal
ミルク&チョコ: 248kcal
●アイスの実
ぶどう: 111kcal
みかん: 111kcal
キウイ: 111kcal
大人のショコラ: 129kcal


 

 

~ローソン~
ショコラ フランボワーズ: 169kcal
ダックワーズサンドアイスバニラ:122kcal
プレミアムミルクモナカ: 228kcal
プレミアムチーズロールアイス: 188kcal
濃厚ミルクワッフルコーン: 303kcal
濃厚ショコラ&ミルクワッフルコーン: 282kcal


引用元:http://www.lawson.co.jp/recommend/original/icecream/index.html

 

~セブンイレブン~
チーズが香るクッキーサンドアイス: 242kcal
ホワイトチョコレートバー: 270kcal


 

 

まとめ

今回はアイスクリームのカロリーや糖質量をテーマにして
まとめてみました。

 

アイスクリームは乳脂肪分が多いほどカロリーは高くなります。

 

糖質量は少なくなっているものもあるので
糖質制限をしている方はそういったアイスを購入するのも
良いかと思います。

 

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