ソフトクリームのカロリーや糖質量は？ミニストップやマックでは？

ソフトクリームのカロリーや糖質量がテーマです。

ソフトクリームのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

またミニストップなどの市販のものはどれくらいになるでしょう。

ソフトクリームについてまとめていきます。

ソフトクリームのカロリーはどれくらい？

ソフトクリームは、牛乳が原料のアイスクリームの一種です。

販売店では液状のミックスのものをフリーザーにかけて、撹拌させて、完全に凍結させずにコーンカップ等につめて販売しています。

バニラ以外にもチョコレートやストロベリーなど、さまざまなフレーバーが販売されています。

そんなソフトクリームのカロリーはどれくらいでしょうか。

食品成分表をもとにすると、ソフトクリーム１００ｇあたりのカロリーは以下のようになります。
(クリームのみ)

エネルギー：146kcal
水分:69.6g
タンパク質：3.8g
脂質：5.6g
炭水化物：20.1g
食物繊維：0.0g

このようになっています。

ですので、ソフトクリーム１００ｇあたりで、146kcalとなります。

ソフトクリーム１個あたりの重さは１００ｇ程度なので、ソフトクリーム１個で 146kcal程度になります。

また食品成分表においては、ソフトクリームの成分値はコーンカップを除いたもので計算されており、コーンカップ１個で 50kcal ほどカロリーがあるので、カップつきのものは200kcal程度になります。

つまり、お店で販売されているコーン付きのソフトクリームを１個食べると200kcal摂取することになります。

コーンカップか、ただのカップかを選べる場合は、コーンカップではない方がカロリーは低くなります。

またワッフルコーンの場合は、さらにカロリーが高くなります。

ソフトクリームの糖質量はどれくらい？

では、ソフトクリームの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですので、ソフトクリームの糖質量も同じように計算することができます。

ソフトクリームの場合、成分に食物繊維量が含まれていないので、糖質＝炭水化物量となります。

ソフトクリーム１００ｇあたりの糖質量は、20.1gとなります。

ソフトクリーム１個で８枚切りの食パン１枚と同程度の糖質量を摂取することになります。

アイスクリーム１００ｇあたりも同じくらいの糖質量となります。

糖質を抑えたいのであれば、低糖質のアイスクリームがおすすめです。
糖質制限【スイーツ】豆乳あいす　プレーン
１個あたりの糖質3.0g

市販のソフトクリームのカロリーはどれくらい？

ソフトクリームは市販品も多く販売されていますが、それぞれカロリーはどれくらいでしょうか。

ミニストップ
ソフトクリーム(カップ)： 156kcal 　糖質量：22.7g
ソフトクリーム(コーン)： 185kcal　糖質量：27.9g
沖縄パインソフト(カップ)： 106kcal 　糖質量：26.0g
沖縄パインソフト(コーン)： 136kcal　糖質量：31.4g
沖縄パインミックスソフト(カップ)： 131kcal 　糖質量：24.4g
沖縄パインミックスソフト(コーン)： 162kcal　糖質量：29.8g
沖縄パイン&マンゴーソフト(カップ)： 134kcal 　糖質量：33.0g