えびせんべいのカロリーや糖質はどれくらい?高い?

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今日は、えびせんべいのカロリーや糖質についてまとめていきます。

 

そのままのエビが入っているえびせんべい、人気がありますよね。
そんなえびせんべいのカロリーや糖質ってどれくらいなのでしょうか。

 

えびせんべいつながりで、かっぱえびせんについてもまとめていきます^^

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えびせんべいのカロリーや糖質はどれくらい?

えびせんべいは、実際に小さなえびがおせんべいの
中に入っており、その塩味や、食感が人気ですよね。

 

そんなえびせんべいのカロリーはどれくらいなのでしょうか。

 

栄養成分は、各会社によるので、
今回は、三河屋さんの【えび満月】のデータを
参考にしていきたいと思います^^
 

えびせんべい100gあたりの
食品成分は、
エネルギー:473kcal
タンパク質:3.5g
脂質:18.5g
炭水化物:72.9g
 

このようになっています。

 

 

100g食べただけで、
鍋焼きうどんくらいのカロリーに
相当しますw

 

気軽に食べられるので、
その分たくさん食べてしまいますが、
実はカロリーは高めですので
注意が必要です。

 

えびせんべいの 1枚の重さは、
1.5g程度ですので、
1枚あたり
カロリーは、 7.1kcal となります。

 

また、糖質は、
糖質=炭水化物-食物繊維
で計算することができます。

 

しかし、栄養成分に食物繊維の記載はないので…
しかしおせんべいには、100g中1g程度の
食物繊維が含まれているので、

 

1gで計算をすると、
えびせんべいの糖質=炭水化物-食物繊維=72.9-1.0=71.9g

 

よって、えびせんべい100gあたりの糖質は、
71.9g ということになります。

 

1枚あたりは、 1.1g 程度です。

 

100g食べると、糖質は、ホットケーキ2段重ね
を食べたくらいの量を摂取したことになります。

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えびせんのカロリーや糖質は?

えびせんべいついでに、
人気のある「かっぱえびせん」についても
みていきましょう。

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かっぱえびせんの栄養成分は、100gあたり
エネルギ:491kcal
タンパク質:6.6g
脂質:21.8g
炭水化物:67.3g
 

このようになっています。

 

100gあたりのカロリーは、
491kcal であり、
たらこスパゲッティ(麺200g)
くらいのカロリーに匹敵します。

 

基本的に脂質と炭水化物が多くを占めています。

 

よってカロリーは必然的に高くなるのです。

 

ちなみに、かっぱえびせんは、1袋あたりの
含有量は、90gですので
カロリーは 1袋丸々食べると、
442kcal 摂取したことになります。

 

成人女性の1食分に匹敵するので
注意が必要です。

 

また、糖質ですが、
えびせんべいと同じように、
糖質=炭水化物-食物繊維量
で計算することができます。

 

しかし、このかっぱえびせんも
食物繊維量の記載がされていないので、
平均の1gと設定すると、
糖質=炭水化物-食物繊維量=67.3-1.0=66.3g
となります。

 

ですので、かっぱえびせん100gあたりの糖質は、
66.3g です。
カロリーのわりに糖質がそこまで多く含まれていないのは、
脂質分が多いからです。

 

ちなみに、ごはん150gあたりの糖質は、
55.2gです。

 

 

まとめ

今回は、えびせんべいやかっぱえびせんの
カロリーや糖質についてまとめてみました。

 

いずれにしろ、カロリーや糖質が高いですね。

 

油を使ったせんべいは、焼いているせんべいと比べて
脂肪分が多いのでカロリーが高くなります。

 

糖質制限やダイエットをしている方にとっては、
注意すべき食品といえますね。

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