南部せんべい(落花生・ごま)のカロリーや糖質ってどれくらい?

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今日は、南部せんべいのカロリーや糖質をテーマにしていきたいと思います^^

 

南部せんべいには、ごま入りのものと落花生入りのものが
ありますが、カロリーや糖質は高いんでしょうか。

 

そんな南部せんべいについてまとめていきます。

sweets_nanbu_senbei

 

南部せんべい(落花生・ごま)のカロリーはどれくらい?

南部せんべいというのは、
小麦粉を練って型にいれて焼いたものです。

 

ですので、お米が原料のおせんべいとは
ちょっと違ってきます。

 

そんな南部せんべいには、ごま入りのものと、
落花生入りのものがあります。

 

カロリーはどれくらいなのでしょうか。

 

落花生いりの南部せんべいは、
食品成分表をもとにすると、100gあたり
エネルギー:429kcal
水分:3.3g
たんぱく質:11.4g
脂質:9.8g
炭水化物:73.8g
食物繊維:3.5g
となっています。

 

100gあたりは、 429kcal ということで
カロリーは高めですね。

 

1枚あたりは約15gですので、
1枚あたりのカロリーは、 64.4kcal
ということになります。

 

一方ごま入りの南部せんべいは、
食品成分表をもとにすると、100gあたり

 
エネルギー:432kcal
水分:3.3g
たんぱく質:10.9g
脂質:11.0g
炭水化物:72.4g
食物繊維:4.3g
このようになっています。

 

ですので、南部せんべいのごまいりの
100gあたりのカロリーは 432kcal
ということになります。

 

1枚あたりは15gですので、
1枚あたりのカロリーは、 64.8kcal
ということになります。

 

どちらもカロリーは高めですね。

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南部せんべい(落花生・ごま)の糖質はどれくらい?

カロリーの次は、糖質についてみていきましょう。

 

南部せんべいの糖質はどれくらいなのでしょう。

 

一般に、
糖質=炭水化物-食物繊維量
で計算することができます。

 

南部せんべい落花生入りの糖質は、
糖質=炭水化物-食物繊維量=73.8-3.5=70.3g

 

よって南部せんべい(落花生)の 100gあたりの
糖質は、 70.3g
となります。

 

1枚あたりは、
15gで計算すると、 10.5g となります。

 

糖質で考えると、とんかつ100gと
ほぼ同じです。

 

また、南部せんべいごま入りも、
同じような計算式で糖質を計算することができます。

 

ですので、
糖質=炭水化物-食物繊維量=72.4-4.3=68.1g

 

わずかですが、
南部せんべいの落花生入りのほうが、
糖質は多くなっています。

 

また、1枚は約15gですので、
南部せんべいごま入りの糖質は、
1枚あたり 10.2g
となります。

 

いずれにしろカロリー・糖質ともに
少ない数値ではないですね。

 

 

まとめ

今回は、南部せんべいのカロリーや糖質をテーマに
まとめてみました。

 

南部せんべいは、小麦粉を原料にしているので、
炭水化物の含有量が全体的に多くなっていますね。

 

また、ごまや落花生には脂質も含まれているので
それだけカロリーも少し高めです。

 

いずれにしろ、糖質制限・ダイエットをされている方は、
注意が必要な食品であるといえますね。

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