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南部せんべい(落花生・ごま)のカロリーや糖質ってどれくらい?

南部せんべいのカロリーや糖質がテーマです。

南部せんべいには、ごま入りのものと落花生入りのものがありますが、カロリーや糖質は高いのでしょうか。

そんな南部せんべいについてまとめていきます。



南部せんべい(落花生・ごま)のカロリーはどれくらい?

南部せんべいというのは、小麦粉を練って型にいれて焼いたものです。

 

ですので、お米が原料のおせんべいとはちょっと違ってきます。

 

そんな南部せんべいには、ごま入りのものと、落花生入りのものがあります。

 

カロリーはどれくらいなのでしょうか。

 

落花生いりの南部せんべいは栄養成分は、食品成分表をもとにすると以下のようになります。

落花生入り南部せんべい(100gあたり)

エネルギー:429kcal
水分:3.3g
たんぱく質:11.4g
脂質:9.8g
炭水化物:73.8g
食物繊維:3.5g

100gあたりは、 429kcal ということでカロリーは高めですね。

 

1枚あたりは約15gですので、1枚あたりのカロリーは、 64.4kcal ということになります。

 

一方ごま入りの南部せんべいは、食品成分表をもとにすると、100gあたり以下のようになります。

ごま入り南部せんべい(100gあたり)

エネルギー:432kcal
水分:3.3g
たんぱく質:10.9g
脂質:11.0g
炭水化物:72.4g
食物繊維:4.3g

ですので、南部せんべいのごまいりの100gあたりのカロリーは 432kcal ということになります。

 

1枚あたりは15gですので、1枚あたりのカロリーは、 64.8kcal ということになります。

 

どちらもカロリーは高めですね。



南部せんべい(落花生・ごま)の糖質はどれくらい?

カロリーの次は、糖質についてみていきましょう。

 

南部せんべいの糖質はどれくらいなのでしょう。

 

一般に、糖質=炭水化物-食物繊維量で計算することができます。

 

南部せんべい(落花生入り)の100gあたり糖質は、
糖質=炭水化物-食物繊維量=73.8-3.5=70.3g

 

よって南部せんべい(落花生)の 100gあたりの糖質は、 70.3g となります。

 

1枚あたり15gで計算すると、1枚あたりの糖質は 10.5g となります。

 

糖質で考えると、とんかつ100gとほぼ同じです。

 

また、南部せんべいごま入りも、同じような計算式で糖質を計算することができます。

 

南部せんべい(ごま入り)の100gあたりの糖質は、
糖質=炭水化物-食物繊維量=72.4-4.3=68.1g

よって南部せんべい(ごま入り)の 100gあたりの糖質は、68.1g となります。

わずかですが、南部せんべいの落花生入りのほうが、糖質は多くなっています。

 

また、1枚は約15gですので、南部せんべいごま入りの糖質は1枚あたりで 10.2g となります。

 

いずれにしろカロリー・糖質ともに少ない数値ではないですね。



南部せんべいのカロリー糖質まとめ

南部せんべいのカロリーや糖質をテーマにまとめました。

南部せんべいは、小麦粉を原料にしているので、炭水化物の含有量が全体的に多くなっていますね。

落花生入りで1枚あたり 64.4kcal、そして糖質は10.5gです。

ごま入りのものは1枚あたり64.8kcal、そして糖質は10.2gです。

ごまや落花生には脂質も含まれているのでそれだけカロリーも少し高めです。

いずれにしろ、糖質制限・ダイエットをされている方は、注意が必要な食品であるといえますね。

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