白玉団子のカロリーや糖質はどれくらい？笹だんごでは？

白玉団子のカロリーや糖質がテーマです。

白玉団子のカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。
また笹団子ではどうなるのでしょうか。

カロリーや糖質についてまとめていきます。

白玉団子のカロリーはどれくらい？

白玉団子は、白玉粉に水をくわえて、こねて丸め、そして茹でたものを指します。

白玉団子はもちもちとした食感が人気ですし、そしてあんみつやおしるこなど、様々な料理に利用されています。

市販でも販売されていますが、自宅でも作ることができます。

そんな白玉団子は、以下のような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって、白玉団子１個(9g)程度で、 18kcal 程度になります。

大きさにもよりますが、１個20kcal程度になるといえますね。

また、白玉団子には、餡子や黄な粉をかけて食べると思いますが、トッピングすることでカロリーも高くなります。

１個に使用する量は少量だと思いますが、大さじ１杯でもそれなりにカロリーはあります。

白玉団子の糖質はどれくらい？

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

白玉団子も同じように計算することができますが、白玉団子には食物繊維が含まれていないので、炭水化物量がそのまま糖質となります。

白玉粉５ｇの炭水化物量は、4gですので、
白玉１個あたりの糖質は、 4g ということになります。

１個あたりのカロリー、糖質は少ないですが、多く食べるとそれだけ摂取することになります。

では続いて笹団子のカロリーについて記載していきます。

笹団子のカロリーはどれくらい？

笹団子というのは、もち米とうるち米にヨモギを混ぜて、そして餡子を包み、さらに笹の葉でくるんで蒸した和菓子をさします。

笹団子は、新潟県の特産です。

そんな笹団子には、様々なレシピがありますが、以下のような材料で作ることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって、笹団子１個(75g程度)で 177kcal 程度になります。

もちろん作り方や大きさによって多少カロリーは変わってきます。

市販のものは42g程度で100kcal程度で販売されているものもあります。

※孝泉堂さんのもの

大きさにもよりますが、10ｇで23kcal程度になります。

笹団子の糖質はどれくらい？

笹団子の糖質も同じように計算することができます。

笹団子１個あたりの栄養成分は

ですので、 笹団子１個で糖質は 35.3g 程度になります。

糖質は結構多く含まれており、笹団子１個で、白米１００ｇと同程度の糖質量となります。

白玉団子・笹団子カロリー糖質まとめ

今回は、白玉団子や笹団子のカロリーや糖質をテーマにまとめました。

白玉団子も笹団子も１個あたりですと、そこまでカロリーは高くないですが、食べ過ぎには注意が必要といえますね。

１個あたり約20kcal、そして糖質は4g程度です。

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