レモンサワーのカロリーや糖質は？ハイボールと比較すると？

レモンサワーのカロリーや糖質量がテーマです。

居酒屋でも人気のレモンサワーですが、カロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

また、同じく人気のあるハイボールではどれくらいなのでしょうか。

レモンサワーについてまとめていきます。

レモンサワーのカロリーはどれくらい？

レモンサワーは、居酒屋でも人気のあるお酒ですよね。

市販でも販売されています。

そんなレモンサワーのカロリーはどれくらいなのでしょうか。

レモンサワーは、お酒との配合にもよりますが、栄養成分は、１杯あたり以下のようになります。

エネルギー：166 kcal
たんぱく質：0.3g
脂質：0.2g
炭水化物：7.1g
食物繊維：0.3g

また、市販のレモンサワーはの場合は１００ｃｃあたりで以下のようになります。

エネルギー：42kcal
たんぱく質：0g
脂質：0g
炭水化物：0.4~0.6g
※こだわり酒場のレモンサワー

ジョッキ１杯あたりだいたい 170kcal 程度と覚えておくのが良いです。

基本的に水分だらけのレモンサワーですが、アルコールは１ｇあたり7kcalですので、カロリーは高くなります。

アルコールのカロリーは基本的にエンプティカロリーといわれているので、優先的に使用され、そのために太りにくいとされています。

アルコール自体はエンプティカロリーですが、ビールやカクテルのように、糖質を多く含んでいると、その糖質は体に残るものとなります。

中でも蒸留酒である、ウイスキーや焼酎などは糖質を含んでいないので、消費されやすくなっています。

そしてハイボールも基本的に糖質はあまりなく、カロリーは、グラス１杯あたり、 102kcal 程度となっています。

ですので、レモンサワーよりもカロリーは低いですし、サイダーではなく、炭酸水で割れば、糖質は０となります。

レモンサワーは、カロリーが高いのですが、糖質はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質というのは、
糖質＝炭水化物-食物繊維で計算することができます。

ですので、レモンサワーも同じように計算することができます。

レモンサワーは１杯あたりの栄養成分は以下のようになります。
炭水化物：7.1g
食物繊維：0.3g

です。

糖質＝炭水化物-食物繊維＝7.1-0.3=6.8

となります。

よって、レモンサワー１杯あたりの糖質は、６．８ｇとなります。

成分は、ものによっても異なります。

参考までに、市販のこだわり酒場のレモンサワーの糖質は、１缶あたりで2.1g

キレートレモンサワーは、１缶あたりの糖質が24.5gとなります。

糖質は、炭水化物の含有量によっても変わってきます。

レモンサワーのカロリーや糖質についてまとめました。

１杯あたりのカロリーは、170kcal程度、そして糖質は、7g程度となります。

そしてハイボールのほうがカロリーは低くなっています。