スイートポテトのカロリーや糖質！大学芋では？

スイートポテトのカロリーや糖質がテーマです。

スイートポテトのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

また、大学芋の場合は、どれくらいでしょう。

カロリーについてまとめていきます。

スイートポテトのカロリーや糖質はどれくらい？

スイートポテトは、さつまいもを原料としたお菓子です。

スイートポテト専門店もあるほど、日本でも人気があります。

基本的に、さつまいもをつぶし、砂糖や牛乳、バターを混ぜて、オーブンで焼いて作ります。

家庭でも簡単に作ることができ、生クリームを使用したレシピやオーブントースターを使用したものもあります。

そんなスイートポテトのカロリーはどれくらいでしょうか。

様々なレシピがありますが、スイートポテト１個は、以下のような材料で作ることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって、スイートポテト１個(72g)あたりで、カロリーは 172kcal 程度になります。

牛乳を使用するなどすれば、カロリーオフのスイートポテトを作ることもできます。

スイートポテトの糖質

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維で計算することができます。

この材料の場合の糖質は１個で、 24.7gとなります。

材料にさつまいもを使用しているので、糖質は少なくはないですね。

大学芋のカロリーや糖質はどれくらい？

大学芋は、スイートポテトと同じようにさつまいもの料理で人気があります。

作り方としては、食べやすい大きさに切ったさつまいもを揚げて、そして水あめでコーティングするようにします。

最近では、揚げずに作る方法もあり、低カロリーなレシピも存在します。

そんな大学芋にはさまざまなレシピがありますが、以下のような材料で作ることができます。

このような材料で大学芋を作った場合、それぞれの材料は以下のようなカロリーになります。

よって大学芋１人分(127g)程度で、344kcal程度になります。

さつまいも・砂糖・油を使用するので、カロリーは高くなります。

大学芋の糖質量

またこのような材料の場合の糖質は、44.4gとなります。

さつまいもは糖質が多いので、カロリーは高く、糖質も多くなります。

ですので、食べやすく、美味しい大学芋ですが、ダイエット中は注意が必要です。

スイートポテト・大学芋のカロリー糖質まとめ

スイートポテトや大学芋のカロリーや糖質をテーマにしてまとめました。

スイートポテトや大学芋は、さつまいもが主な材料なので、カロリーは高いですし、糖質も多く含まれているので、食べ過ぎには注意が必要です。

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