ラムネのカロリーや糖質量は？飲み物・お菓子・クッピーラムネでは？

ラムネのカロリーや糖質量がテーマです。

飲み物、お菓子それぞれラムネのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

また、クッピーラムネなど製品ではどれくらいのカロリーになるでしょうか。

ラムネについてまとめていきます。

ラムネ(お菓子)のカロリーはどれくらい？

ラムネは、口の中にいれると、しゅわっとなくなっていくのが特徴的なお菓子といえます。

そんなラムネは、砂糖やクエン酸などを原料として家庭でつくることもできます。

現在では、色とりどりのラムネも販売されています。

そんなラムネのカロリーはどれくらいでしょうか。

食品成分表(７訂)をもとにすると、ラムネ１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

エネルギー：396kcal
水分:1.0g
タンパク質：0.0g
脂質：0.0g
炭水化物：99.0g
食物繊維：0.0g

ですので、ラムネ１００ｇあたりのカロリーは396kcalとなります。

ほとんど砂糖が割合を占めているので、カロリーは高いです。

ラムネ１粒、１袋あたりのカロリーはどれくらい？

ラムネ１粒あたりの重さは、3.6g程度です。

ですので１粒あたりのカロリーは、14kcal程度です。

またラムネ１袋あたりは製品にもよりますが、３０ｇ程度です。

そうなると、カロリーは119kcal程度になります。

ラムネの糖質量はどれくらい？

では、ラムネの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ラムネの糖質量も同じように計算することができます。

ただしラムネの場合、食物繊維が含まれていないので、そのまま 炭水化物量＝糖質量となります。

ですのでラムネ１００ｇあたりの糖質量は、99.0gとなります。

原材料がほぼ砂糖なので、糖質量は多くなります。

ラムネ(飲み物)のカロリーはどれくらい？

ラムネは、蓋にビー玉がしてあり、炭酸が抜けないようにしてあります。

ビー玉を押し込むことで、飲むことができます。

そんなラムネは基本的に容器が違うだけで、中身はサイダーと一緒です。

そんなラムネのカロリーはどれくらいでしょうか。

食品成分表をもとにするとラムネ(サイダー)の１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

エネルギー：41kcal
水分:89.8g
タンパク質：0.0g
脂質：0.0g
炭水化物：10.2g
食物繊維：0.0g

よってラムネ１００ｇあたりで 41kcalとなります。

基本的に原材料は水分量が大半を占めていますが、１００ｇ中に１０ｇもの砂糖が溶けているということになります。

ラムネ(飲み物)の糖質量はどれくらい？

ラムネの糖質量も同じように計算することができますが、ラムネもお菓子のラムネ同様、食物繊維が含まれていないので、炭水化物量＝糖質量となります。

ですので、ラムネ(飲み物)１００ｇあたりの糖質量は、10.2gとなります。

市販のラムネのカロリーはどれくらい？

ラムネは市販でも多く販売されています。では、市販のラムネのカロリーはどれくらいでしょうか。

カクダイ製菓株式会社
クッピーラムネ： 385kcal /100g

クッピーラムネ1袋30g：約 115.5kcal

森永
ラムネ： 108kcal /１本29g

オリオン
ミニコーラ： 405kcal /100g
ミニサワー： 393kcal /100g
ミニオレンジ： 408kcal /100g
ミニピーチ： 393kcal /100g
ブルーベリーラムネ： 405kcal /100g
ミニビタC： 406kcal /100g
ミニフレッシュ： 393kcal /100g
ミニグレープ： 362kcal /100g