月餅のカロリーや糖質！ヤマザキや中村屋のものは？

月餅のカロリーや糖質がテーマです。

月餅のカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

また、ヤマザキや中村屋など市販のものだとどうなるでしょうか。

月餅についてまとめていきます。

月餅のカロリーはどれくらい？

月餅は中国のお菓子です。

一般に中国では、中秋節に食べる伝統的なお菓子です。

そんな月餅は、日本では年中販売されており、デパートやスーパーなどでも手軽に購入することができます。

日本では重慶飯店・華正樓などが有名です。

そんな月餅には、ナッツやゴマ油も含まれており、炭水化物量だけではなく、脂質も多いので、カロリーは高くなっています。

そんな月餅のカロリーはどれくらいでしょうか。

食品成分表をもとにすると月餅１００ｇあたりの栄養成分は、以下のようになります。

ですので、月餅１００ｇあたりのカロリーは、357kcalとカロリーは高いです。

和菓子は、１００ｇあたり200~300kcal程度のものが多いですが、月餅は、菓子類の中でもカロリーは高いです。

月餅１個あたりのカロリー

そんな月餅は小さいもので、 １個60g程度ですのでカロリーは 214kcal程度になります。

また大きいもので180g程度あるものだと、１個あたりのカロリーは643kcal程度とカロリーはかなり高くなります。

ごま餡が美味しい月餅ですが、カロリーは高いので注意が必要です。

月餅の糖質はどれくらい？

では月餅の糖質はどれくらいでしょうか。

糖質＝炭水化物量-食物繊維量で計算することができます。

ですので、月餅１００ｇあたりの糖質は、以下のようになります。

よって、月餅１００ｇあたりの糖質は、62.1gとなります。

糖質量も多いといえます。

月餅１個あたりの糖質

１個あたり60g程度で糖質量は37.3gとなります。

ダイエット中の方や糖質制限をしている方は注意が必要です。

市販の月餅のカロリーはどれくらい？

月餅は、市販で多く販売されていますが、それぞれカロリーはどれくらいでしょうか。

山崎製パン

１個当たり： 335kcal　炭水化物：46.6g

引用元：https://www.yamazakipan.co.jp/product/03/geppei.html

中村屋

月餅 小豆餡(46g)： 195kcal　炭水化物：29.5g
月餅 木の実餡(42g)： 206kcal　炭水化物：27.1g

引用元：https://www.nakamuraya.co.jp/products/kashi/001/001.html

崎陽軒

小豆： 166kcal
栗： 159kcal

いずれにしろ１００ｇで350kcal程度とカロリーが高くなります。

月餅のカロリー糖質まとめ

月餅のカロリーや糖質をテーマにしてまとめました。

月餅は、他のお菓子と比較してもカロリーが高いですし、糖質の含有量も多くなっています。

ですので、食べ過ぎには注意が必要です。

市販のものもカロリーが高いので、購入する際には注意しましょう。

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