餅【もち】のカロリーや糖質はどれくらい？安倍川餅では？

餅のカロリーや糖質がテーマです。

餅のカロリーや糖質はどれくらいでしょう。

また安倍川餅ではどうなるでしょうか。

餅についてまとめていきます。

餅のカロリーはどれくらい？

餅は、日本では縁起物とされており、お正月の際には、お餅を食べますし、鏡餅として飾ります。

そんなお餅は、あんこをかけたり、きな粉をまぶして食べることもあります。

さて、そんなお餅ですが、カロリーはどれくらいでしょうか。

食品成分表をもとにすると、餅１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

ですので、餅１００ｇあたりで 235kcalとなります。

これは、白米ごはんですと、140gくらいに値します。

ですので、餅はごはんよりもカロリーが高いといえます。

ですので、手軽に食べられる餅ですが、カロリーが高いので、食べ過ぎには注意が必要です。

餅１個のカロリーはどれくらい？

お餅１個50g程度のカロリーは、 118kcal程度になります。

１個でもそれなりにカロリーは高いので注意が必要です。

餡やきなこをかけるとさらにカロリーは高くなります。

餅の糖質はどれくらい？

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですので、餅の糖質も同じようにして計算することができます。

餅１００ｇあたりの糖質は、以下のようになります。

よって、お餅１００ｇあたりの糖質は、52.5gになります。

餅１個あたりの糖質

餅１個あたり（５０ｇ）の糖質は、半量の 26.3gとなります。

ちなみに白米の場合

• ５０ｇ：18.4g
• １００ｇ：36.8g
• １５０ｇ：55.2g

ですので、餅の方が糖質量は多いといえます。

安倍川もちのカロリー糖質はどれくらい？

安倍川もちは、静岡県の名物で、黄な粉とこし餡の２種類がありますが、主にきなこのものが多いイメージです。

つきたてのお餅を柔らかくし、黄な粉をまぶして、さらに上白糖をかけた食べ物です。

山梨県では、黒蜜をかけて食べます。

そんな安倍川もちには様々なレシピがありますが、以下のようなレシピでつくることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって、安倍川もち１個(57.5g)程度で、146kcal となります。

黄な粉がかかっている分、もち１個でそれなりのカロリーになります。

安倍川もちの糖質量

上記のような材料の場合、安倍川もち１個あたりの栄養成分は以下のようになります。

よって安倍川もち１個あたりの糖質は、28.7g程度になります。

糖質量はそれなりにあります。

市販の安倍川もちのカロリー

また、安倍川もちは、市販でも販売されています。

あわしま堂
あべかわ餅１個： 124kcal　炭水化物：27.7g

引用元：https://www.awashimado.co.jp/calorie.php

平田屋
安倍川もち１袋あたり： 251kcal

引用元：https://www.hirataya.jp/item/wagashi.html

サイズが小さいものでも100kcal～あるので注意が必要です。

餅・安倍川もちのカロリー糖質まとめ

餅のカロリーや糖質をテーマにしてまとめました。

お餅はそれなりにカロリーや糖質が高いといえます。

食べ過ぎには注意が必要です。

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