おかきのカロリーや糖質は？チーズおかきや市販のものは？

おかきのカロリーや糖質がテーマです。

おかきのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

また、チーズおかきなど、市販のものだとカロリーはどれくらいでしょうか。

そんなおかきについてまとめていきます。

おかきのカロリーはどれくらい？

おかきは、おせんべいとは違います。

せんべいは、うるち米から作られますが、おかきは、もち米から作られています。

そしておかきもあられももち米が主で、製造方法は同じようなものですが、大きいものを「おかき」そして小さいものを「あられ」と呼んでいます。

おかきは、お餅を乾燥させた後、油で揚げてさらに塩や砂糖を振って食べます。

そんなおかきには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

おかき１個

餅：１個50g
サラダ油：6g
塩：1g

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

餅：118kcal
サラダ油：55kcal
塩：0kcal

計 173kcal

よって、おかき１個(57g)程度で、 173kcal になります。

おもち１個で118kcal程度あり、それを油で揚げているので、カロリーはそれなりに高くなります。

またあられの場合は、１００ｇで 381kcal 程度になっています。

おかきの糖質はどれくらい？

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですので、おかきも同じように計算することができます。

おかき１個あたりの成分は以下のようになっています。

炭水化物量： 25.2g
食物繊維量： 0.4g

糖質： 24.8g

よって、おかき１個で糖質は、25g程度になります。

塩をふりかけた場合で計算していますが、塩の代わりに、ざらめや砂糖などがかけてある場合は、その分、糖質の量が多くなります。

チーズおかきのカロリーはどれくらい？

チーズが入っているおかきもありますよね。

そんなチーズ入りのおかきのカロリーはどれくらいでしょうか。

チーズのおかきは、市販でも販売されています。

ブルボン

チーズおかき１枚あたり： 17kcal　糖質：2.6g

引用元：https://www.bourbon.co.jp/product/item?category=35&item=2914

なだ万クリームチーズおかき

５０ｇ： 261kcal 炭水化物:30.3g

三幸製菓
チーズアーモンド１枚あたり： 15kcal

引用元：https://www.sanko-seika.co.jp/cheese-almond/products/01.html

このように１枚あたりは15~20kcal程度のものが多くなっています。

市販のおかきのカロリーはどれくらい？

おかきは市販でも多く販売されています。

市販のもののカロリーはどれくらいでしょうか。

小倉山荘
あられづつみ(１６ｇ)： 66kcal
あられづつみ小町(６．５ｇ)：34Kcal
京のやき餅(８ｇ)：丹波黒豆 41Kcal
京のやき餅(８ｇ)：えび 39Kcal
京のやき餅(８ｇ)：あおさのり 39Kcal
巴旦杏(１６ｇ)： 86Kcal

引用元：https://www.ogurasansou.co.jp/ingredients/index.html

播磨屋
のりおかき： 36.03kcal/1枚
おかき皇：昆布味: 67.37kcal /1枚　桜えび味: 66.29kcal /枚　青のり味: 65.09kcal /枚
童げんこつ：醤油味: 10.13kcal /個　サラダ味: 12.78kcal /個
薄味ごのみ：まめかきもち　 24.99kcal /1枚
のりかきもち　 21.51kcal /1枚
ごまかきもち　 23.20kcal /1枚
さとうかきもち　 19.30kcal /1枚