お菓子

おかきのカロリーや糖質は?チーズおかきや市販のものは?

おかきのカロリーや糖質がテーマです。

おかきのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

また、チーズおかきなど、市販のものだとカロリーはどれくらいでしょうか。

そんなおかきについてまとめていきます。



おかきのカロリーはどれくらい?

おかきは、おせんべいとは違います。

 

せんべいは、うるち米から作られますが、おかきは、もち米から作られています。

 

そしておかきもあられももち米が主で、製造方法は同じようなものですが、大きいものを「 おかき」そして小さいものを「 あられ」と呼んでいます。

 

おかきは、お餅を乾燥させた後、油で揚げてさらに塩や砂糖を振って食べます。

 

そんなおかきには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

おかき1個

餅:1個50g
サラダ油:6g
塩:1g

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

餅:118kcal
サラダ油:55kcal
塩:0kcal

173kcal

よって、おかき1個(57g)程度で、 173kcal になります。

 

おもち1個で118kcal程度あり、それを油で揚げているので、カロリーはそれなりに高くなります。

 

また あられの場合は、100gで 381kcal 程度になっています。



おかきの糖質はどれくらい?

基本的に糖質は、糖質=炭水化物量-食物繊維量で計算することができます。

 

ですので、おかきも同じように計算することができます。

 

おかき1個あたりの成分は以下のようになっています。

炭水化物量: 25.2g
食物繊維量: 0.4g

糖質: 24.8g

よって、おかき1個で糖質は、25g程度になります。

 

塩をふりかけた場合で計算していますが、塩の代わりに、ざらめや砂糖などがかけてある場合は、その分、糖質の量が多くなります。



チーズおかきのカロリーはどれくらい?

チーズが入っているおかきもありますよね。

 

そんなチーズ入りのおかきのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

チーズのおかきは、市販でも販売されています。

ブルボン

チーズおかき1枚あたり: 17kcal 糖質:2.6g

引用元:https://www.bourbon.co.jp/product/item?category=35&item=2914

 

なだ万 クリームチーズおかき

50g: 261kcal 炭水化物:30.3g

 

三幸製菓
チーズアーモンド1枚あたり: 15kcal

引用元:https://www.sanko-seika.co.jp/cheese-almond/products/01.html

 

このように1枚あたりは15~20kcal程度のものが多くなっています。

市販のおかきのカロリーはどれくらい?

おかきは市販でも多く販売されています。

ba78041cee91711f71a4703ec68f708f_s

市販のもののカロリーはどれくらいでしょうか。

 

小倉山荘
あられづつみ(16g): 66kcal
あられづつみ小町(6.5g):34Kcal
京のやき餅(8g):丹波黒豆 41Kcal
京のやき餅(8g):えび 39Kcal
京のやき餅(8g):あおさのり 39Kcal
巴旦杏(16g): 86Kcal

引用元:https://www.ogurasansou.co.jp/ingredients/index.html

 

播磨屋
のりおかき: 36.03kcal/1枚
おかき皇:昆布味: 67.37kcal /1枚 桜えび味: 66.29kcal /枚 青のり味: 65.09kcal /枚
童げんこつ:醤油味: 10.13kcal /個 サラダ味: 12.78kcal /個
薄味ごのみ:まめかきもち  24.99kcal /1枚
のりかきもち  21.51kcal /1枚
ごまかきもち  23.20kcal /1枚
さとうかきもち  19.30kcal /1枚

おかきのカロリー糖質まとめ

おかきのカロリーや糖質をテーマにしてまとめました。

おかきは市販で多く販売されていますが、それぞれの種類によって、カロリーや糖質も
変わってきます。

いずれにしろ原料はもち米ですので、
食べ過ぎには注意が必要です。

こちらの記事もどうぞ
揚げせんべい・ピーナッツせんべいのカロリーや糖質はどれくらい?

Sponsored Link