みかん缶詰のカロリーや糖質は？ガツンとみかんでは

みかん缶詰のカロリーや糖質がテーマです。

みかんの缶詰は、果物の缶詰の中でも人気がありますよね。

そんなみかんの缶詰は、みかんの皮があらかじめ剥いてあるので、スイーツやゼリーなどにも使いやすいです。

そんなみかん缶詰のカロリーや糖質についてまとめていきます。

みかん缶詰のカロリーはどれくらい？

甘いシロップに入っているみかん缶詰ですが、シロップも入っており、中身は 果実６０％、シロップ４０％で構成されています。

シロップ自体も甘いのでこちらもカロリーがあります。

食品成分表によると、みかん缶詰の果実部の栄養成分は以下のようになります。

ですので、みかん缶詰のみかんだけであれば、カロリーは、100gあたりで 64kcal となります。

そしてシロップの部分ですが、食品成分表によると栄養成分は以下のようになります。

果実と液汁はそこまでカロリーに差はみられません。

みかん缶詰１缶のカロリーはどれくらい？

みかん缶詰は６０％が果実、４０％が液汁です。

そして、みかん缶詰の内容量は、425g程度となっています。

ですので

• みかん果実：255g
• みかん液汁：170g

このように分別されます。

ですのでみかん缶詰1缶ですと、それぞれのカロリーは
みかん果実： 163kcal
みかん液汁： 107kcal

このようになります。

ですので、みかん１缶で汁まで食べると、270kcal となります。

みかん缶詰の糖質はどれくらい？

カロリーは高めですが、糖質はどれくらい含まれているのでしょうか。

糖質＝炭水化物-食物繊維で計算することができます。

100gで14.8g というのは、みかんそのものより糖質が高くなります。

また、液汁は、食物繊維が含まれていないので100gあたりの糖質は15.3g となります。

みかん缶詰の１缶の糖質はどれくらい？

１缶425g程度のうち、内訳は

• みかん果実：255g
• みかん液汁：170g

となっています。

ですので糖質は、それぞれ

• みかん果実：37.7g
• みかん液汁：26.0g

このようになっています。

ですので、みかん缶詰を汁ごと食べた場合の糖質は、63.7g となり、白米ごはん一膳分(150g)よりも糖質は高くなります。

みかん缶詰を食べる際は、果実だけにするなどの対策をしないと高カロリー、高糖質です。

ガツンとみかんのカロリーはどれくらい？

ガツンとみかんは、みかん缶詰のみかんのようなものも含まれていますよね。

アイスでも食感を含め、人気の食品です。

そんなガツンとみかんの栄養成分は、１本９０mあたり以下のようになります。

１本あたりのカロリーは89kcal です。

引用元：https://www.akagi.com/products/gatsun/mikan_stick.html

これはバターロールパン１個程度のカロリーに相当しますので、
たべすぎには注意しましょう。

みかん缶詰のカロリー糖質まとめ

みかん缶詰のカロリーや糖質についてまとめました。

みかん缶詰１缶あたりで、270kcal、糖質は63.7gとなります。

みかん缶詰１缶のうち、果実も液汁もそれなりにカロリーはあるので、ダイエットや糖質制限をしている方は、果実だけにする、多くの量を食べないなど注意した方がよいといえますね。

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