りんごジュース・オレンジジュースのカロリーや糖質は高いの？

りんごジュース・オレンジジュースのカロリーや糖質がテーマです。

子供から大人まで人気のあるジュースですが、カロリーや糖質はどれくらいなのでしょうか。

甘いので低い気はしませんが…。

そんなりんごジュース・オレンジジュースについてまとめていきます。

りんごジュースのカロリーはどれくらい？

オレンジジュースと並ぶほどの人気のりんごジュースですが、赤ちゃん用のりんごジュースも販売されていたり、人気がありますよね。

そんなりんごジュースはどれくらいのカロリーがあるのでしょうか。

食品成分表をもとにすると、りんごジュース100gあたりの栄養成分は、以下のようになります。

ですので、りんごジュースのカロリーは、100gあたり 44kcal ということになります。

りんごジュース１杯あたりのカロリーは？

りんごジュース100mlあたりの重量は、105gになるので100mlあたりのカロリーは、46kcal になります。

ですので、 １杯200mlあたりのカロリーは、92kcal になります。

オレンジジュースのカロリーはどれくらい？

オレンジジュースもりんごジュースと同じように、子供から大人まで人気がありますよね。

食品成分表によると、オレンジジュース100gあたりの栄養成分は以下のようになります。

このようになっています。

ですので、オレンジジュース100gあたりのカロリーは、 42kcal になります。

オレンジジュース１杯あたりのカロリーは？

オレンジジュース100mlあたりの重量は、105gになるので、100mlあたりのカロリーは、 44kcal になります。

ですので、 １杯200mlあたりのカロリーは、88kcal になります。

少しの差ではありますが、りんごジュースの方が、オレンジジュースよりもカロリーは高いということになります。

りんごジュース・オレンジジュースの糖質はどれくらい？

では、りんごジュースやオレンジジュースの糖質はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質＝炭水化物-食物繊維で計算することができます。

りんごジュース100gあたりには、食物繊維が含まれていないので、糖質は、 11.8g ということになります。

りんごジュース１杯200ml(210g)あたりだと、糖質は、 24.8g です。

オレンジジュース100gのあたりの糖質は以下のようになります。

よって100gあたりの糖質は、 10.7g です。

オレンジジュース1杯200ml(210g)あたりだと、糖質は、 22.5g です。

糖質も、りんごジュースの方が、オレンジジュースよりも多いです。

りんごジュース・オレンジジュースのカロリー糖質まとめ

りんごジュースとオレンジジュースのカロリーや糖質についてまとめました。

カロリー、糖質ともに、りんごジュースよりもオレンジジュースの方が、高いです。

いずれにしろ、カロリーも糖質も高いので、ダイエット・糖質制限している方は注意しましょう。

りんごジュース１杯あたりで92kcal、糖質は24.8gです。

一方オレンジジュース１杯あたりは、88kcal、糖質は22.5gです。

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