カルボナーラのカロリーや糖質！コンビニのものは？

カルボナーラのカロリーや糖質がテーマです。

カルボナーラのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

またコンビニのものだと、カロリーはどれくらいになるのでしょう。

カルボナーラのカロリーはどれくらい？

カルボナーラは、茹でたパスタを、卵・ベーコン・生クリーム・チーズなどと一緒に絡め、そして最後に黒コショウを振りかけたスパゲッティを指します。

ネットでは、生クリームの代わりに牛乳を使用したり、家庭でも作れるレシピが公開されています。

そんなカルボナーラのカロリーはどれくらいでしょうか。

カルボナーラには様々なレシピがありますが、以下のような材料で作ることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よってカルボナーラ１食分(363.7g程度)でカロリーは、719kcalとなります。

カルボナーラは、生クリームを使用するため、カロリーが高くなります。

生クリームの他にも、鶏卵やベーコンなど、タンパク質・脂質が多いものも含まれているので、カロリーはそれなりに高くなります。

家庭でつくる際は、生クリームではなく牛乳を使用すると、カロリーが抑えられます。

カルボナーラの糖質はどれくらい？

では、カルボナーラの糖質はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですので、カルボナーラの糖質も同じように計算することができます。

上記のような材料の場合、カルボナーラ１食分の栄養成分は以下のようになります。

よって、カルボナーラ１食分の糖質は、68.7g程度になります。

カロリーは高いですが、糖質量は、他のパスタと同程度といえます。

糖質の低いパスタを使用すると、糖質量は抑えられます。
低糖質＆低カロリー パスタ

カルボナーラのコンビニやファミレスでのカロリー

カルボナーラは、多くのコンビニやファミレスで提供されているといえます。

カルボナーラのカロリーは以下のようになります。

セブンイレブン
チーズとベーコンのカルボナーラ： 607kcal　炭水化物：71.1g

ローソン
もちプリッ！フェットチーネ　濃厚カルボナーラ： 608kcal

ファミリーマート
カルボナーラ(冷凍)： 457kcal

コンビニではカルボナーラが販売されていないところもありますが、各社カロリーはバラバラです。

サイゼリヤ
カルボナーラ： 737kcal

デニーズ
熟成卵黄と4種チーズのカルボナーラ： 699kcal　炭水化物：72.7g

ファミレスのカルボナーラも相当カロリーが高いと考えられます。

ダイエット中は要注意です。

カルボナーラのカロリー糖質まとめ

カルボナーラのカロリーや糖質をテーマにしてまとめました。

カルボナーラのカロリーは、クリームを使用しているので、パスタの中でも高いといえます。

ダイエット中は注意しましょう。

こちらの記事もどうぞ
ペペロンチーノのカロリーや糖質はどれくらい？サイゼリヤでは？