ナポリタンのカロリーや糖質がテーマです。
ナポリタンのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。
またローソンやセブンなど、コンビニのものはどれくらいのカロリーになるでしょうか。
ナポリタンについてまとめていきます。
ナポリタンのカロリーはどれくらい？
ナポリタンは、たまねぎやピーマン、マッシュルームなどの具材をトマトケチャップで味付けしたスパゲティです。
そんなナポリタンは、横浜にあるホテルニューグランドで考案されたといわれています。
甘いスパゲティで、子供から大人まで人気のおかずになっています。
そして、ハンバーグの付け合わせやお弁当のおかずなど、様々なところで活用されています。
そんなナポリタンのカロリーはどれくらいでしょうか。
ナポリタンには様々なレシピがありますが、以下のような材料で作ることができます。
ナポリタン１食分
スパゲティ(ゆで)：250g
玉ねぎ：60g
ウインナーソーセージ：40g
ピーマン：10g
コンソメ：1g
トマトケチャップ：45g
マッシュルーム：10g
油：12g
塩：1g
こしょう：0.1g
パルメザンチーズ：6g
このような材料でナポリタンを作った場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。
スパゲティ(ゆで)：373kcal
玉ねぎ：22kcal
ウインナーソーセージ：128kcal
ピーマン：2kcal
コンソメ：2kcal
トマトケチャップ：54kcal
マッシュルーム：1kcal
油：111kcal
塩：0kcal
こしょう：0kcal
パルメザンチーズ：29kcal
計 722kcal
よってナポリタン１食分(435.1g程度)でカロリーは722kcal程度になります。
トマトケチャップや使用する油の量によって、カロリーは高くなります。
また意外にウインナーもカロリーが高いといえます。
ナポリタンの糖質はどれくらい？
では、ナポリタンの糖質はどれくらいでしょうか。
基本的に糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。
ですので、ナポリタンの糖質も同じように計算することができます。
上記のような材料の場合、ナポリタン１食分あたりの栄養成分は、以下のようになります。
炭水化物量： 91.3g
食物繊維量： 6.1g
糖質： 85.2g
よって１食分あたりの糖質は、 85.2g程度になります。
パスタの中でも糖質量は多いほうです。
トマトケチャップも砂糖が含まれているので、糖質量が多いので、他のパスタよりも多いといえます。
麺でしたら、糖質カットされた麺を使用すると、全体の糖質量は少なくなります。
低糖質＆低カロリー パスタ
コンビニのナポリタンのカロリーはどれくらい？
ナポリタンは、コンビニのお弁当コーナーでも販売されています。
カロリーは以下のようになります。
セブンイレブン
ソースたっぷりナポリタン： 533kcal 炭水化物：90.1g
ローソン
懐かしのナポリタン：524kcal
大盛トマトの旨味ギュッ ナポリタン： 752kcal
ソテースパゲティナポリタン： 497kcal
またファミレスでも多く提供されていますが、大手ファミレスでのカロリーは以下のようになっています。
※ナポリタンという商品はないので、トマトソースパスタのカロリーを記載しています。
サイゼリヤ
パルマ風スパゲティ： 671kcal
デニーズ
ソテースパゲティナポリタン： 630kcal 炭水化物：78.5g
それなりにカロリーは高いので注意が必要です。
ナポリタンのカロリー糖質まとめ
ナポリタンのカロリーや糖質をテーマにしてまとめました。
ナポリタンには、具材が多いのと、トマトケチャップやウインナーなどを使用しているので、カロリーは高くなります。
他のパスタよりも少しカロリーは高めといえますね。
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