明太子パスタのカロリーや糖質はどれくらい？

今日は、明太子パスタのカロリーや糖質をテーマにしていきたいと思います＾＾

明太子パスタのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

明太子パスタについてまとめていきます。

明太子パスタのカロリーはどれくらい？

明太子パスタは、明太子にバターや醤油、レモン汁などを加えてつくるパスタのことを指します。

和風のパスタの場合は、かつお昆布などで合わせることもあります。

そんな明太子のパスタは、意外にも炭水化物量・タンパク質量・脂質のバランスが良いといえます。

クリームパスタの場合は、この明太子のパスタに生クリームやチーズを加えることもあります。

そんな明太子パスタのカロリーはどれくらいでしょうか。

明太子パスタには様々なレシピがありますが、以下のような材料で作ることができます。

このような材料で作ることができます。

それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって、 明太子パスタ１食分(289.5g程度)で451kcalとなります。

明太子パスタの場合、他のカロリーの高いパスタのように、ベーコンや生クリームなどを使用していないので、カロリーは低くなります。

明太子パスタの糖質はどれくらい？

では、明太子パスタの糖質はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

明太子パスタも同じように計算することができます。

上記のような材料で明太子パスタを作った場合、明太子パスタ１食分の栄養成分は以下のようになります。

よって、明太子パスタ１食分の糖質は68.5g程度になります。

基本的にパスタ以外の材料にはほとんど炭水化物量が含まれていません。

ですので、パスタの量を調整する、もしくは糖質が少ないパスタを選択すると、糖質量も抑えることができます。
低糖質＆低カロリー パスタ

明太子パスタのカロリー糖質まとめ

明太子パスタのカロリーや糖質をテーマにしてまとめました。

明太子パスタは、材料に脂質が少ないので、他のパスタと比較すると、カロリーは低いといえます。

ただし、明太子にクリームを混ぜたりするとカロリーは高くなるので要注意です。

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