ペンネ【ペンネ・アラビアータ】のカロリーや糖質量

ペンネ・アラビアータのカロリーや糖質量がテーマです。

ペンネ・アラビアータのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

ペンネ・アラビアータについてまとめていきます。

ペンネ・アラビアータのカロリーはどれくらい？

ペンネ・アラビアータは、パスタ料理の一種です。

アラビアータというのは、唐辛子を加えたトマトソースであり、ペンネ・アラビアータというのは、ペンネと呼ばれるショートケーパスタと絡めたものです。

アラビアータ自体はロングパスタでも作れます。

そんなペンネ・アラビアータのカロリーはどれくらいでしょうか。

ペンネ・アラビアータには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって、ペンネ・アラビアータ１食分(218.5g)程度で425kcalとなります。

パスタ自体のカロリーが302kcalとなり、ほとんどのカロリーはパスタが占めています。

ペンネ・アラビアータの糖質量はどれくらい？

では、ペンネ・アラビアータの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですので、ペンネ・アラビアータ糖質量も同じように計算することができます。

上記のような材料の場合、ペンネ・アラビアータ１食分の栄養成分は以下のようになります。

よって、 ペンネ・アラビアータ１食分(218.5g)程度の糖質量は、63.6gとなります。

パスタだけで糖質量は55.6gとなるので、全体的に糖質量を抑えたい場合は、全粒粉パスタなど、糖質量の少ないものを利用すると良いです。
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ペンネ・アラビアータのカロリー糖質まとめ

ペンネ・アラビアータのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

ペンネ・アラビアータ１食分で400kcal、糖質量は50g程度になります。

カロリー・糖質量を占める割合はペンネが多いので、量を調整したり、糖質量の少ないものに切り替えるとカットできます。

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