マカロニサラダのカロリーや糖質！セブンイレブンのは？

マカロニサラダのカロリーや糖質がテーマです。

マカロニサラダのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

またセブンイレブンなど、市販のもののカロリーはどうなるでしょう。

そんなマカロニサラダのカロリーや糖質についてまとめていきます。

マカロニサラダのカロリーはどれくらい？

マカロニサラダは、茹でたマカロニをマヨネーズで和えて食べるものです。

マカロニサラダ単体ではなく、付け合わせなどにしても食べられています。

具材としては、キュウリや玉ねぎ、人参、キャベツなど、作り方によって、いれる野菜の種類も変わってきます。

余ったマカロニサラダは、リメイクして料理に活かされることもあります。

そんなマカロニサラダには、様々な材料がありますが、以下のような材料で作ることができます。

このような材料で作った場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって、マカロニサラダ１食分(100.6g)程度で、207kcalになります。

基本的にカロリーが高いのは、マカロニ自体とマヨネーズです。

ご家庭で作る際は、カロリーが低めのマヨネーズを使用すると、カロリーが少しは抑えられます。

マカロニサラダの糖質はどれくらい？

では、マカロニサラダの糖質はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですので、マカロニサラダの糖質も同じように計算することができます。

上記のような材料の場合、マカロニサラダ１食分の栄養成分は以下のようになります。

よってマカロニサラダ１食分の糖質は、15.6gとなります。

基本的に糖質の割合が高いのはマカロニです。

糖質オフのマカロニを使用すると、カロリー・糖質ともにオフすることができます。
低糖質パスタ　CarbOFFエルボ

市販のマカロニサラダのカロリーはどれくらい？

市販のマカロニサラダのカロリーは以下のようになります。

セブンイレブン
ハムと野菜のマカロニサラダ： 169kcal /100g　炭水化物：10.3g
たまご１個分を使ったマカロニサラダ：215kcal
ローソン
マカロニサラダ： 167kcal /105g

ファミリーマート
マカロニサラダ： 156kcal /105g

カロリーは多少変わってきます。

マカロニサラダのカロリー糖質まとめ

マカロニサラダのカロリーや糖質をテーマにしてまとめました。

マカロニサラダは１食200kcal程度になります。

カロリーを抑えるのであれば、カロリーコントロールしてあるマヨネーズを使用すると、多少カロリーは抑えられます。

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