ひなあられのカロリーや糖質がテーマです。
ひなあられのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。
ひなあられについてまとめていきます。
ひなあられのカロリーはどれくらい？
ひなあられは３月３日の桃の節句で食べるカラフルなお菓子を指します。
もち米を蒸してから乾燥して炒ります。
また、ひなあられは関東と関西で製法が異なり、関東ではうるち米を、そして関西ではもち米を用いて作ります。
それぞれの１００ｇ中のカロリーは以下のようになります。
ひなあられ関東風
エネルギー：400kcal
水分:4.7g
タンパク質：5.1g
脂質：4.3g
炭水化物：85.3g
食物繊維：1.3g
※あられ88、甘納豆6、いり大豆6
ひなあられ関西風
エネルギー：398kcal
水分:3.3g
タンパク質：8.3g
脂質：3.6g
炭水化物：83.2g
食物繊維：0.7g
※あられ94、甘納豆3、いり大豆3
ですので、ひなあられ１００ｇ中のカロリーは
- 関東風： 400kcal
- 関西風： 398kcal
とほとんど変わりありません。
ひなあられは空気を多く含んでいるため、市販のものだと１袋あたりは80g程度の重さになります。
ですので、１袋あたりでも320kcal程度になりますので、食べ過ぎには注意が必要です。
少量であれば問題ないですね。
ひなあられの糖質はどれくらい？
では、ひなあられの糖質はどれくらいでしょうか。
基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。
ひなあられの糖質も同じように計算することができます。
それぞれの糖質量は以下のようになります。
ひなあられ関東風１００ｇ
糖質＝炭水化物量－食物繊維量量＝85.3-1.3=84.0g
よってひなあられ(関東風)１００ｇ中の糖質量は、84.0gとなります。
ひなあられ関西風１００ｇ
糖質＝炭水化物量－食物繊維量＝83.2-0.7=82.5g
よってひなあられ(関西風)１００ｇ中の糖質量は、82.5gとなります。
関東風・関西風で多少違いはありますが、糖質量はかなり多いといえます。
糖質制限をしている方は、控えた方が良いといえますね。
市販のひなあられのカロリーはどれくらい？
ひなあられは、ひなまつりシーズンになるとスーパーなどでも販売されています。
市販のひなあられのカロリーはどれくらいでしょうか。
越後製菓：43kcal/１0g
とよす：314kcal/80g
問い合わせしたところ丁寧に対応していただきました。
とよすには、他にも様々な商品があり、それぞれカロリーは多少異なるようです。
ひなあられのカロリー糖質まとめ
ひなあられのカロリーや糖質をテーマにしてまとめました。
ひなあられは主に米が原料となっており、１００ｇあたりのカロリーは結構高いです。
そして糖質量も多いといえますので、食べ過ぎには注意が必要です。
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