ブラウニー【チョコ】のカロリーや糖質量はどれくらい？

ブラウニーのカロリーや糖質量がテーマです。

ブラウニーのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

また市販のものはどれくらいでしょうか。

ブラウニーについてまとめていきます。

ブラウニーのカロリーはどれくらい？

ブラウニーは、チョコレートケーキです。

薄く、正方形に焼いたチョコレートケーキを一口サイズにして切り分けて食べます。

ブラウニーは上に、クルミをのせたり、ナッツ類をのせたりと様々なアレンジもできます。

ケーキの一種なので、それなりにカロリーは高くなりますが、バレンタインにつくられることも多いといえます。

そんなブラウニーのカロリーはどれくらいでしょうか。

ブラウニーには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よってブラウニー１個(25.0g)程度で、112kcal程度になります。

１切れで112kcal程度ですが、20×20程度のサイズになると、2800kcalと高カロリーになります。

ブラウニーは少量であれば100kcal程度ですが、食べ過ぎには注意が必要であるといえます。

ブラウニーの糖質量はどれくらい？

では、ブラウニーの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ブラウニーの糖質量も同じように計算することができます。

上記のような材料の場合、ブラウニー１個あたりの栄養成分は以下のようになります。

よってブラウニー１個(25.0g)程度で糖質量は、8.1gとなります。

糖質量は多いといえます。

大豆粉や小麦ふすまを使用すると、糖質量を少なくすることもできます。

米粉使用の低カロリーブラウニー
低カロリー しっとり濃厚ブラウニー

市販のブラウニーのカロリーはどれくらい？

ブラウニーは市販でも多く販売されていますが、カロリーはどれくらいでしょうか。

ブラウニーのカロリーについてまとめていきます。

フレイバー

ファッジブラウニー： 497kcal /100g
ウォルナッツブラウニー： 434kcal /100g

引用元：http://www.flavor.co.jp/products/shouhin_info/products.html

ドトール
ドトールブラウニー　ガナッシュ： 148kcal
ドトールブラウニー　ベリー・ベリー： 137kcal
ドトールブラウニー　トリプル・ナッツ： 106kcal
ドトールブラウニー　キャラメルガナッシュ： 149kcal

マーケットオー

リアルブラウニービック： 173Kcal
リアルブラウニー バニラケーキ： 162Kcal

１個あたりですと、100kcal台のものが多いです。

ものによっては、具材に様々なフルーツやチョコレートが入っているとカロリーが高くなることもあるので注意が必要です。

ブラウニーのカロリー糖質まとめ

ブラウニーのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

ブラウニーは、１個あたり100kcal程度ですが、4×4のサイズで100kcal程度ですので、それよりサイズが大きくなると、それだけカロリーも高くなります。

また、ナッツ類が多いと、さらにカロリーも高くなるので食べ過ぎには注意が必要です。

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